Néha fenntartja a stílusát táplálás hogy nekünk tetszik ez egy olyan ügy, amely nagy figyelmet érdemel, hogy ne sérüljön az egészségünk. Ha gondjaid vannak ezzel, akkor megteheted ételfajták segíthet a megfelelő étrend kialakításában. Itt beszélünk róluk.
1. Autotróf táplálkozás
A Pszichológia és Elme portál egyik cikke szerint az autotróf táplálkozás az étrend típusa élőlények, amelyek szerves anyagok szintézise útján állítják elő saját táplálékukat. A növények figyelemre méltó példák az ilyen típusú étrendre.
két. Heterotróf táplálkozás
Az élőlények étrendjének típusa, amely a külső tápegység. Az ilyen típusú ételeket három kategóriába sorolják: parazita, szaprofita és holozoikus, ami jellemző az emberre.
3. Szénhidrát táplálás
Az a elsősorban szénhidrátokon alapuló étrend, amelyek a test legfontosabb energiaforrása. Ez a diéta nem különösebben kellemes azok számára, akik fogyni szeretnének.
4. Fehérje étrend
Az étrend elsősorban fehérjékre épül, amelyek a a sejtek szerkezeti tápanyagai.
5. Zsíros táplálás
A szénhidrátokhoz és a fehérjékhez hasonlóan a zsír is energiát szolgáltat az emberi test számára. Azonban minden egyes gramm zsírra, amelyet elfogyasztunk, felszívunk 9 gramm kalóriát, mi árthat nekünk, ha nincs kontrollunk felett.
6. Vitamin étrend
A vitaminok olyan mikroelemek, amelyekre a testnek szüksége van más tápanyagok felszívódásához. Szabályoznak néhány anyagcsere-funkciót is.
7. Ásványi takarmány
Az étrend az ásványi anyagokat helyezi előtérbe, amelyek összetevői csontokat, fogakat és körmöket formázni. A vitaminokhoz hasonlóan nagyon hasznosak az enzimek számára.
8. Veganizmus
A veganizmus az egyén viselkedése, aki dönt ne fogyasszon állati eredetű ételt és általában ne használjon semmit, ami állatok pusztulásával jár. Így a vegánok nem fogyasztanak húskészítményeket, tejtermékeket, mézet vagy tojást.
9. Vegetarianizmus
A vegetáriánus az a személy, akinek étrendje főleg az alapja zöldségek. Vannak azonban olyan módszerek, amikor a zöldségek fogyasztását más ételek kísérik, például a tej.
10. Érzelmi táplálás
A diéta kapcsolódó érzelmi problémák vagy pszichológiai rendellenességek. Például, aki szorongásos időszakot él át, zsírosabb ételeket fogyaszthat, és nincs tudatában annak.
tizenegy. Sporttáplálkozás
Étel, amelynek célja növelje az atlétikai vagy fizikai teljesítményt. Ez összefügg a fizikai megjelenés és a testépítés javításával is.
12. Egészséges táplálkozás
Ahogy a neve is mutatja, élelmiszer-orientált jólétünket elősegítő termékek fogyasztása.
Gondolja át, hogy a fenti étrend-típusok közül melyik társul leginkább Önnél, hogy eldönthesse, folytatja-e a tettét, vagy olyan változtatást hajt végre, amely előnyösebb az Ön számára és egy koherens és pozitív étrend az Ön számára Egészség.