Egyre több táplálkozási szakértő tanácsolja az egészséges és tápláló étrend követését a jövőbeni egészségügyi problémák elkerülése érdekében és testtömegével arányos a súlya. Az egyik olyan divat, amely az utóbbi években divatosabbá vált, a sushi, mivel nyers hal, a test számos tápanyagot kap amelyek ideálisak a túlsúly és a zsír elkerülése szempontjából.
A sushi előnyei az étrendben
A szakértők egyetértenek abban, hogy a sushi valóban jót tesz a szív jó egészségének és sokkal egészségesebb lehetőség, mint a vörös hús fogyasztása. A magas zsírsavtartalom segít a test szív- és érrendszere tökéletes állapotban van. Ezen túlmenően, a táplálkozás során tökéletes táplálék, alacsony kalóriabevitel és magas minőségű fehérjék magas tartalma miatt.
Sushi vagy nyers hal is kiváló szénhidrátforrás, különösen jelen van a rizsben és a zöldségfélékben amelyek körülveszik a halakat. Ami a szusi körüli hínárt illeti, számos vitaminban és ásványi anyagban gazdag. Mintha ez nem lenne elég, a felhasznált halakban kevés a telített zsír, ami ideális étel a fogyáshoz.
A sushi azonban sajnos nem mindenki számára alkalmas, mivel olyan étel, amely cukorbetegeknek nem ajánlott. Abban az esetben, ha túl magas a vérnyomása fontos, hogy korlátozzuk mind a sushi, mind a szójaszósz bevitelét. Ennek ellenére a táplálkozási szakorvosok úgy vélik, hogy az előnyök sokkal inkább jelen vannak, mint a kockázatok, ezért igazán tanácsos ételt belefoglalni a napi étrendbe.
További hasonló cikkeket olvashat A sushi tulajdonságai kiegyensúlyozott étrendben, az egészséges táplálkozás a női naplóban kategóriában.