Az intelligens étrend a futók számára a legújabb könyv, amelyet a Centro Alimmenta csapata írt, az egyik legfelső szintű központ, amely a Top Orvosok része. Az intelligens étrendhez hasonlóan ez az új könyv minden információt felajánl a sportoló hogy megtervezd a táplálás és napi étrend, életének különböző szakaszaiban futóként: edzésfázis progresszív szinttel, versenyfázis és pihenő szakasz. A könyv programot javasol a csökkentse a testsúlyt és feltárja az összes kulcsfontosságú pontot, valamint azokat a paramétereket, amelyek meghatározzák az energiafelhasználást, és ezért azt az energiát, amelyet a diéta a fizikai aktivitás helyes elvégzéséhez a futó.

étrendje

Így Juana Mª González, Júlia Farré, Anabel Fernández, Sauló Anna és Jessica Hierro segítenek étrendünk megtervezésében és javításában. kiképzés hogy hála neki futás jobban érzi magát minden nap. A szerzők a legjobb tanácsokkal szolgálnak annak érdekében, hogy minden olvasó elkészíthesse edzésterveit és fokozatosan javítsa a versenyeken nyújtott teljesítményét, valamint jelentősen lerövidítse a különböző versenyeken eltöltött időt, anélkül, hogy befolyásolná egészségét. nem úgy mint!

Mit javasol az okos étrend?

Karcsúsítson egészséges módon, pozitív hozzáállással, az étkezés megtanulásához szokásaink megváltoztatásával. A diéta egészséges, amely nem tartalmazza azt az ételt, amely a legjobban tetszik nekünk a kívánt súly elérése és fenntartása érdekében.

Az Alimmenta Központ öt szerzője

Juana Mª González Élelmiszertudományi és technológiai diplomával, a Genti Egyetemen mesterképzéssel, valamint a Navarrai Egyetemen táplálkozás és elhízás utóddiplomával rendelkezik. 15 éve elkötelezett az élelmiszer és a táplálkozás iránt, amelyben több mint 3000 embernek segített egészségének javításában természetes és kiegyensúlyozott étrenddel. Jelenleg az Alimmenta műszaki igazgatója.

Anabel Fernandez Serrano Az emberi táplálkozásból és az élelmiszer-tudományból és a technológiából szerzett diplomát. Táplálkozási szakértőként dolgozott a kórházakban és a magánrendelőkben, valamint élelmiszer-technológusként az élelmiszeriparban és a tanácsadó iparban. Úgy gondolja, hogy az egészségről a megelőzéssel, kiegyensúlyozott étrenddel kell gondoskodni.

Farré Moya Júlia Az emberi táplálkozásról és dietetikáról szerzett diplomát a Ramon Llull Egyetemen, valamint a Navarra Egyetemen táplálkozás és elhízás utáni diplomát szerzett. Különböző táplálkozási képzési és oktatási projektekben dolgozott. Nagyon aktív a médiában és a közösségi hálózatokban, átadja szenvedélyét a kiegyensúlyozott étrend iránt.

Sauló Anna Az emberi táplálkozásról és dietetikáról szerzett diplomát a Navarrai Egyetemen, valamint élelmiszeripari és technológiai diplomát szerzett. Nagy tapasztalattal rendelkezik.

Jessica Iron Az emberi táplálkozásról és dietetikáról szerzett diplomát a Navarrai Egyetemen, élelmiszeripari és technológiai diplomával rendelkezik, és hosszú szakmai karrierje van.