Az Alimmenta piacon van az Intelligens étrend a futóknak című könyv, amely egy kiadvány kellemes módon és egyszerű nyelven, felajánlja a szükséges információkat, hogy a népszerű sportolók megértsék, hogyan lehet a táplálkozás-tervezését a napi étrendjükhöz, akár az edzés, a verseny vagy a pihenés szakaszában. Mást javasol programozza és feltárja azokat a kulcsfontosságú pontokat és paramétereket, amelyek meghatározzák az energiafelhasználást és ezért a Energia Mit kell biztosítania az étrendnek a futó fizikai aktivitásának helyes elvégzéséhez?.
A szerzők a legjobb tanácsokkal szolgálnak annak érdekében, hogy minden olvasó elkészíthesse edzésterveit és fokozatosan javítsa a versenyeken nyújtott teljesítményét, valamint csökkentse a különböző versenyeken eltöltött időt és a gyógyulási időt, anélkül, hogy befolyásolná egészségét.
Albert Bosch futó és kalandor érdekes prológjával, valamint Emma Roca és François Laforge részvételével a könyvet 15 fejezetre osztják:
- Az étrend és az egészséges szokások fontossága a futó számára
- Mi fut?
- Tápanyagok
- Víz és hidratálás
- A szervezet által használt tüzelőanyagok típusa
- Kiegészítés a futáshoz
- Antropometria. A futó testösszetétele
- Az energiafelhasználás kiszámítása
- Futó mítoszokat eszik
- A diéta legfontosabb pontjai
- A folyosó táplálkozási terve
- A cukorbeteg futó
- A vegetáriánus futó
- Napidíj
- Ergogén segédanyagok
Ha le szeretné tölteni a könyv első fejezeteit, KATTINTSON IDE
- Az intelligens bél diéta - Michael Mosley -5% az FNAC Books-on
- A fehérjék fontossága a futók számára - Futás
- A futók intelligens étrendje, a Centro Alimmenta táplálkozási szakértőinek új könyve
- Az egyenlőség fokozása a globális étrendben súlyos következményekkel jár a közegészségügyre
- Mi az a ketogén étrend?