Hírek Nicaraguától és a világtól

ellenségei

UTOLSÓ HÍREK

  • Magazin
  • E-papír
  • Podcast
  • Multimédia
  • LP Klub
  • Exkluzív tartalom

A gasztritisz barátai és ellenségei

A gyomorhurut nem más, mint a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, ezért ha ebben a betegségben szenved, akkor tegye a következőket: válassza ki azokat az ételeket, amelyek elősegítik a betegség kezelését, és megtalálja a megfelelő módszert enni.

A gyomorhurut nem más, mint a gyomornyálkahártya gyulladása, ezért ha ebben a betegségben szenved, akkor tegye a következőket: válassza ki azokat az ételeket, amelyek elősegítik a betegség kezelését, és megtalálja a megfelelő módszert enni.

„Ha gyomorhurutod van, akkor az ideális, ha kevesebb munkát adsz a gyomrodnak, és ezt úgy érjük el, hogy jobban megemésztett ételeket fogyasztunk, vagyis a gyomornyálkahártya védő ételeit, például papaya, guava, lenmag, alma, zab és minden más. zöldségek (pipián, chayote, sárgarépa) ”- mondta a dietetikus és az alkalmazott táplálkozás mestere, Martha Justina González, az Egészséges Élet Klinikájáról.

Szénhidrátok, például burgonya, banán, tészta és kenyér felkerül a gyomorhurut-barát ételek listájára.

A táplálkozási szakember számára nemcsak azt kell tudni, hogy mit eszünk, hanem azt is, hogy hogyan eszünk. "Ha sült és nem főtt burgonyát eszünk, a felesleges zsír károsítja az egészséget" - mondta.

NINCS TEJ

A vélekedésekkel ellentétben az olyan ételek, mint a tej, a sajt, a tejszín és a hús sokkal jobban befolyásolják a gyomorhurut problémáját, mert emésztéséhez több gyomorsavra van szükség. „A tej egy pillanatra megkönnyebbülés érzetét kelti, ha gyomorhurutban szenved, de a gyomornedv túlzott termelése tovább rontja a helyzetet. A sav feleslege a bél nyálkahártyáját erodálja ".

Rengeteg gyümölcs

A másik nagy mítosz és gyomorhurut az, hogy a gyümölcsök, különösen a citrusfélék vagy a savasak, például a narancs, az ananász, az eper és a citrom hatással vannak a gyomorra, ha gyomorhurutban szenvednek, de valójában hatásuk ellentétes, mert ezek a savak lúgosakká válnak.

„Annak a szokásnak hinni, hogy ez a savfajta befolyásolja a gyomorhurutot, annyira meggyökeresedett, hogy nehéz meggyőzni a beteget e gyümölcsök előnyeiről. A legjobb az, ha azt mondod nekik, hogy türelemre fogyasszák a gyümölcsöket, és teszteljék és megfigyeljék testük reakcióit minden alkalommal, amikor egyet esznek. ".

Azt is ajánlott, hogy gyümölcsöt fogyasszon mindennel és héjával, például almával, szilval, körtével, guavával és barackkal.

A SZÁLAK

A táplálkozási mester szerint olyan rostot tartalmazó ételeket, mint a zab és a gabonafélék, a rizs, az árpa, akkor kell enni, ha nincs gyomorhurut-válság, de az akut fázisban nem ajánlott, mert ez a fajta étel több munkát ad a gyomornak.

"Ebben a fázisban lágy étrendet ajánl a mindennel és héjával főtt zöldségekből (tök, pipián, chayote, sárgarépa, brokkoli, karfiol, padlizsán) és salátákat" - kommentálja González.

GYAKORLATBA IKTAT

Az Egészséges Élet Klinika dietetikusa azt javasolja, hogy fogyasszon kicsi és gyakori adagokat, de főleg az ételeket nagyon jól rágja meg.

- Azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy tegyék le a villát és rágják meg. A következő harapása addig lesz, amíg a másikat nagyon jól meg nem rágják és el nem éri a gyomrot, addig megint felveszi a villát, hogy megegye a következő falatot ".

A szélsőséges hőmérsékletek irritálhatják a gyomrot.

Ne igyon irritáló italokat, mint például kávé, szóda, csokoládé, kakaó, pinolillo, alkohol.

Kerülje az olyan fűszerezéseket, mint a mustárpaprika, a kömény, a chili és a Worcestershire-szósz.

Vigyázzon olyan gyógyszerekkel, mint az aszpirin és az ízületi gyulladás elleni gyógyszerek, mert irritálják a gyomrot.

Étkezés közben ne igyon gyümölcsleveket, inkább a vizet.

Tartsa kordában a stresszt.

Semmilyen okból ne nyomja el az étkezési időket.

Ügyeljen arra, hogy az iskolás gyermekek ne hagyják el reggelijük nélkül az egészséges felnőtt kiképzését.

Csökkentse a fehérjék és zsírok mennyiségét, és fogyasszon el egy diétát.

TIPPEK

Egyél öt-hat ételt naponta. Fontos tiszteletben tartani az étkezési időket, és mindig egyidejűleg enni.

Fogyasszon folyadékot 30 perccel étkezés előtt vagy után.

Távolítsa el vagy minimalizálja a magas zsírtartalmú ételek adagjait, például: tejszín, vaj, szalonna, sárga sajtok, sült érett gyümölcs, sütemények, desszertek, gyorsételek. A zsír lelassítja az emésztést, ami serkenti a gyomorsav szekrécióját, ami fájdalmat okoz.

Soha ne menjen lefekvés után azonnal, várjon legalább 30 percet.

Tartsa fenn ideális súlyát, mert az elhízás szövődményeket okozhat, az alulsúly pedig a helytelen táplálkozás kockázatát jelentheti.