MADRID, január 26. (EDIZIONS) -
A gáz vagy a puffadás, amelyek általában a belekben alakulnak ki, amikor a test megemészti az ételt, a végbélen keresztül érkező levegők. Az emésztőrendszerből a szájon keresztül kilépő levegőt böfögésnek nevezzük. Felhalmozódása miatt az ember duzzadtnak érezheti magát, és görcsöket vagy görcsöket okozhat a hasában. Ezért fontos ezek kiküszöbölése.
"A puffadás megszüntetése azért előnyös, mert a visszatartott gázok hasi feszültséget és hasi fájdalmat okoznak, ezek a tünetek nagyon idegesítővé válhatnak" - hangsúlyozza az Infosalus interjújában Dr. Susana Jiménez Contreras, az emésztőrendszer szakembere és az emésztőrendszer spanyol alapítványának szóvivője ( FEAD).
Guyton orvosi Physiology című értekezése szerint "a vastagbélben behatoló vagy kialakuló gázok mennyisége 7-10 liter naponta, míg a végbélnyíláson keresztül kilépő átlagos mennyiség általában csak 0,61 liter; a többi a vérbe szívódik fel a bélnyálkahártyán keresztül és a tüdőn keresztül távozik ".
Valójában Jiménez Contreras hangsúlyozza, hogy a bélgáz nagy része diffundál a vérbe, és ez továbbítja a tüdőbe. "Ott a gáz átjut a vérből a légzőfába, és a kilélegzett levegővel távozik" - mutat rá.
Pontosabban, ez a szakértő elmagyarázza, hogy a gázok az élelmiszer emésztésével keletkeznek, mivel amikor eszünk, lenyelhetjük a levegőt, de mindenekelőtt azt jelzi, hogy ezek többségét a vastagbélbaktériumok fermentációja hozza létre az ételből, amely nem szívódik fel. Általában a vastagbélben fordulnak elő.
Ezenkívül az American National Institute of Health (NIH, angol rövidítése miatt) emlékeztet arra, hogy a gázt bizonyos elfogyasztott, sokan nehezen emészthető ételek, például rostok okozhatják. "Néha több rost hozzáadása az étrendhez ideiglenes gázképződést okozhat. A szervezet idővel beállíthatja és leállíthatja annak termelését. Egyél vagy igyon valamit, amit a szervezet nem tolerál; például egyesek laktóz-intoleránsak, és nem fogyasztanak tejtermékeket, "- teszi hozzá.
További felsorolt okok, amelyek bosszantó gázt képesek létrehozni, felsorolva: Antibiotikumok, irritábilis bél szindróma, képtelen felszívni a tápanyagokat megfelelően vagy rosszul felszívódni, képtelen emészteni a tápanyagokat (gyenge emésztés), vagy evés közben a levegő egyszerű lenyelése.
Másrészről Dr. Susana Jiménez Contreras rámutat, hogy vannak olyan emberek, akiknek nagyobb a puffadása, mint másoknak, mert gyorsabban esznek, vagy mert szénsavas italokat fogyasztanak. "Az étrend a termelt gázok mennyiségében is nagyon fontos. Rövid szénláncú szénhidrátokban és fermentálható poliolokban gazdag étrendek (rövidítéssel ismert angol nyelvű FODMAP-ok), amelyeket az emberi belek nem szívnak fel, de a vastagbél fermentálja. a baktériumok nagy mennyiségű gázt termelnek "- teszi hozzá az emésztési betegségek szakembere.
MIKOR LÁBTÚLÁS PROBLÉMA?
Mikor válhat ez problémává? És mikor kell megtudni, hogy probléma van a túlzott puffadás miatt? Ebben az értelemben a FEAD szóvivője hangsúlyozza, hogy a felesleges gáz akkor válik problémává, ha olyan tüneteket okoz, mint például puffadás vagy hasi fájdalom, ami nagyon fogyatékossá válhat.
Ezért az emésztőrendszer spanyol alapítványának szakembere azt javasolja, hogy csökkentse a gázképződést, vagy hogy megbirkózzon velük, lassan fogyasszon ételt, kerülje a szénsavas italokat, valamint csökkentse a FODMAP-ban gazdag ételek fogyasztását (egy táplálkozási szakemberre lehet szükség a kiegyensúlyozatlan korlátozó étrend elkerülése érdekében). "A mindennapos mérsékelt testmozgás szintén előnyös. Ha a gázok ezen intézkedések ellenére is fennállnak, tanácsos konzultálni orvosával" - fejezi be.