Joe Weider testvérével, Bentel együtt a testépítés alapító atyjainak számít, ahogy ma értjük. Együtt megalapították a Testépítők Nemzetközi Szövetségét, és olyan versenyeket hoztak létre, mint a Olympia úr, Mrs. Olympia és Mr. és Mrs. Olympia Mastrer kategória.
Szerkesztője számos testépítéssel és fitneszhez kapcsolódó magazinnak, amelyek közül a leghíresebbek a Muscle & Fitness és a Flex magazinok, valamint tornatermi eszközök és fitnesz kiegészítők gyártója.
De az egészség- és sportiparhoz való hozzájárulásának talán legfontosabb a Weider-edzés módszere. Ez a képzési módszertan sok éven át tartó információgyűjtés eredménye, amelyek általánosan ismertek Weider elvek vagy Weider módszer
A Weider-módszer inkább útmutató, mint egy megfelelő rendszer, amely segít nekünk saját személyes rutinunk kialakításában, egyedülálló helyreállítási képességünk, tapasztalataink, céljaink, erősségeink és gyengeségeink alapján. A Weider-elvek Három külön kategóriába vannak csoportosítva:
Weider módszer - kategóriák
- Gyakorlatok szervezése minden edzésen
- Segít az egyes gyakorlatok végrehajtásában
- Új alapelvek az edzésstílusokkal és módszertanokkal kapcsolatban, mint például a split rendszer, a kettős osztott rendszer és a hármas osztás rendszer, mivel Joe egyedülálló hozzájárulása a testépítés tudományába vált ismertté.
Ezután egy listát mutatunk be az egyes kategóriák összes alapelvével. A közeljövőben mélyebben elmélyülünk minden egyes elvben, és megvitatjuk, hogyan lehet felhasználni céljaink elérésében. Addig élvezze a Weider-módszer alapvető elemeit: