A testmozgás divatos. Ki ne hallott volna a futóról? Vagy lapáttenisz, vagy zumba. Pedig a legtöbb futó a Cinfa laboratóriumainak tanulmánya szerint nincs megfelelően felkészülve a futásra. Ugranak bele, anélkül, hogy előre néznének, ha szívsérülése van, nem hidratálják megfelelően, nem nyújtózkodnak sem előtte, sem utána ... És ez bármely sportág gyakorlására érvényes. Tehát, figyelembe véve, hogy nagyon fontos a megfelelő felkészülés és az összes óvintézkedés megtétele, a testmozgás kétségtelen előnyökkel jár számunkra.

Amit fizikai testmozgással érünk el

Úgy vagyunk tervezve, hogy mozogjunk, senkit ne tévesszenek meg. És mellesleg kevesebbet enni, mint amit általában az úgynevezett civilizált társadalmakban csinálunk.

Ha mozogunk, az előny biztosított. Legalábbis ezt mondják a tudósok. Itt vannak az előnyök:

Kontroll súly

Ha testmozgást végzünk, több energiát töltünk el, ezért kiegyensúlyozottabb súlyt tartunk fenn. És izmaink is csúcsformában lesznek.

Meghívjuk Önt is, hogy olvassa el a Tudatos evés, így különbséget tehet érzelmi éhség és fizikai éhség között.

gyakorlása

Alacsonyabb kardiovaszkuláris kockázat

Az egyik ok, amely a kardiovaszkuláris kockázat ez túlsúly vagy elhízás. Egy másik magas vérnyomás. És ne feledkezzünk meg a hasi kerületről és cukorbetegség. Mindezekben az esetekben a testmozgás rendszeres gyakorlása segít ezen problémák mindegyikének javításában.

Ezért, ha mozgatja a lábait, mozgatja a szívét is.

Csökkenti valamilyen típusú rák kialakulásának kockázatát

Nem furcsa. A jó egészség kéz a kézben van a jó fizikai kondícióval. A túlsúly, az elhízás és az ülő mozgás nagyon rossz útitárs. További információ a rák kockázatának csökkentéséről itt.

Erősítse az izmokat és az ízületeket

A testmozgás létrehozza a szervet. Az izmok és az ízületek akkor aktiválódnak, amikor mozgatjuk őket. Ha ízületi problémái vannak, ismerje a kiegészítést GCA2700.

Növeli a pszichés jólétet

Ha testmozgást végez, eltávolítja a rossz hangulatokat. Gyakorlásakor a wellness amelynek fiziológiai magyarázata van, az endorfinok emelkednek.

Hosszabbítja az életét

Eddig azt láttuk, hogy a testmozgás javítja életminőségét. De mintha ez nem lenne elég, ráadásul a rendszeresen végzett testmozgás meghosszabbítja az életedet. Ne hagyja ki a Hosszú élettartam: hogyan éljünk tovább és legyünk fittebbek.

Van-e olyan, aki megtagadhatja ezt, miután elmondta ezeket az előnyöket?

Vitánok segíthetnek

Ha a lehetőségeihez legmegfelelőbb sportot választja, ha egyike azoknak, akik sportolnak közepesen magas intenzitású, használhatja a tartományát Vitans termékek.

Ezek a gyógyszeripari laboratórium által készített termékek lehetővé teszik, hogy:

  • Hidratáljon előtte és közben: Izoton vitánok. Ezekkel a tasakokkal visszanyeri az ásványi sókat, amelyeket izzadás közben elveszít, és kevésbé fárad el, mivel fenntartja a glikogén lerakódásokat.
  • Energia plusz testmozgás közben: Vitans Energy. Javítsa a teljesítményt, a koncentrációt és az éberséget. Van egy gél vagy rúd formájában.
  • Gyógyuljon meg a gyakorlat végén: Vitans Recuperador. Ezek a borítékok tökéletes állapotban tartják izmait.

Ötleteket adunk Önnek, hogy a lehető legkevesebb kopással folytathassa a testmozgást.

Végül csak emlékeztetlek arra, hogy a mediterrán étrend követése a legjobb stratégia.

Ezt a bejegyzést Àngels Dronda Ayza írta