A Koppenhágai Egyetem kutatása állatmodellben azt mutatja, hogy a testmozgás a napszakától függően nem ugyanúgy befolyásolja a testet.

A koppenhágai egyetem (Dánia) kutatóinak új tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a testmozgás hatása az elvégzett napszaktól függően eltérő lehet. Az állatmodellen (egereken) keresztül kidolgozott munka, az ezzel járó korlátozásokkal azt mutatja, hogy a reggeli testmozgás fokozza a csontvázizomzat metabolikus reakcióját, míg a délutáni testmozgás hosszabb időn keresztül növeli az energiafelhasználást idő. Fontos megjegyezni, hogy az eredeti tanulmányban a szakértők „estéről” beszélnek, amely 18 és éjszaka között mozoghat.

ugyanaz

Az Irvine-i Kaliforniai Egyetem (USA) kutatóival együttműködésben végzett kutatás arra utal, hogy a cirkadián ritmus fontossága testmozgás közben is. "Úgy tűnik, hogy a reggeli és a délutáni testmozgás hatása között meglehetősen jelentős különbségek vannak, és ezeket a különbségeket valószínűleg a test cirkadián órája szabályozza. A reggeli testmozgás genetikai programokat indít el az izomsejtekben, ezáltal hatékonyabbá és jobban képesek metabolizálni a cukrot és a zsírt. A délutáni testmozgás viszont növeli az energiafelhasználást az egész testet hosszú időn keresztül "- magyarázza Jonas Thue Treebak professzor.

A szakértők kutatásaik során bebizonyították, megjelent a „Cell Metabolism” folyóiratban, számos hatás az izomsejtekre, beleértve a transzkripciós választ és a metabolitokra gyakorolt ​​hatást. Az eredmények azt mutatják, hogy a reggeli testmozgás után a válaszok mindkét területen sokkal erősebbek, és ezt valószínűleg egy központi mechanizmus vezérli, amely magában foglalja a HIF1-alfa fehérjét, amely közvetlenül szabályozza a test cirkadián óráját.

Ilyen módon a reggeli testmozgás úgy tűnik, hogy növeli az izomsejtek képességét a cukor és a zsír metabolizálására, és ez a fajta hatás érdekli a kutatókat a elhízásban és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők. Másrészt az eredmények azt a délutáni gyakorlatot is mutatják növeli az energiafelhasználást edzés utáni órákban.

Mikor jobb gyakorolni

Ezen a ponton a kutatók azóta sem tudják igazolni, hogy mikor a legjobb a testmozgás függhet az egyén körülményeitől. "Ezen az alapon nem tudjuk biztosan megmondani, hogy melyik a legjobb: reggel tornázni vagy délután tornázni. Ebben a pontban, csak arra következtethetünk, hogy a kettő hatása különbözni látszik, és minden bizonnyal több munkánk van annak meghatározása érdekében, hogy milyen potenciális mechanizmusok gyakorolják a képzés különböző időpontokban gyakorolt ​​jótékony hatásait. Kíváncsian várjuk az embereken végzett klinikai vizsgálatokat annak megállapítására, hogy a programozott testmozgás felhasználható-e anyagcsere-betegségben szenvedők kezelési stratégiájaként "- összegzi Jonas Thue Treebak.