A legjobb folyékony táplálkozási ital fogyáshoz. A túlsúly nagyon gyakori probléma, különösen azoknál, akik rendezetlen életmódot folytatnak. A túlsúlyos emberek nemcsak fizikai megjelenésüket károsítják, hanem számos betegségre is hajlamosak.

folyékony

Ezért nagyon fontos a rendezett életmód. Lehetővé teszi számunkra az egészséges táplálkozást, a fizikai aktivitást és a sok ivást. Főként az étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, oly módon, hogy az összes élelmiszercsoportot tartalmazzon, különösen a gyümölcsöket és zöldségeket.

A fizikai aktivitás rendkívül érdekes az egészségünk gondozásában, ezért minden embernek napi egy órát kell gyakorolnia. Koruknak megfelelő, testük azon területeire jellemző gyakorlatokat kell végezniük, amelyekről fogyni akarnak. A testsúlycsökkentéshez leginkább ajánlott gyakorlatok:

  • Futni
  • Úszás
  • Séta
  • Biciklizni
  • ABS
  • Aerobic
  • Focizni vagy röplabdázni

A diétát és a testmozgást is sok vízzel kell kísérni. A víz létfontosságú a test egészsége szempontjából, segíti a szervezetben található méreganyagok és hulladékok eltávolítását. Ezért minden ember számára ajánlatos körülbelül nyolc pohár természetes vizet inni. Nem jó édesítőszerrel és nem színezékekkel fogyasztani a vizet, jobb, ha a vizet a lehető legtermészetesebben igyuk.

Mit tehet, az a következő: Minden pohár vízbe adjon egy kis citromlevet, és azonnal igyon meg, ezek segítenek a zsírégetésben és a fogyásban, különösen természetes módon. A citrom nemcsak a fogyásban segít, hanem általános egészségi állapotának javítására is.

Nagyon fontos megpróbálni táplálkozási italokat is inni, amelyek különösképpen fogynak, és megszüntetik ezeket a plusz kilókat. Vigyázzon, igyon táplálkozási italokat, győződjön meg arról, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és testmozgást végez. A boltokban a leggyakoribb táplálkozási ital: Slim-Fast vagy Ensure, rendkívüli ital a fogyáshoz.

A táplálkozási italok többnyire szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből álló kalóriákból állnak. Például; A Slim-Fast francia vaníliás shake-je adagonként 180 kalóriát tartalmaz, hat gramm zsírral, tíz gramm fehérjével és huszonhárom gramm szénhidráttal. Különösen a szénhidráttartalom tartalmaz élelmi rostot, ami nagyon jó az étvágy kontrollálására. A Slim-Fast turmix öt gramm élelmi rostot tartalmaz.

A táplálkozási italok fő összetevői lehetnek: sovány tej, víz vagy gyümölcslé. A gyümölcslé és a tej ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, ezért létfontosságúak a szervezet számára. A táplálkozási italhoz hozzáadott fehérjekoncentrátum, amely nélkülözhetetlen fehérjévé válik, és az ital édesítéséhez mesterséges édesítőszereket kell használni, amelyek jóak a kalória- és szénhidrátfelesleg elkerülésére.

Nyereség. A táplálkozási diétás italok ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Az ilyen típusú italok tökéletesen helyettesítik az ételeket, és így elkerülik a sok rossz zsír fogyasztását. Például; A Slim-Fast French Vanilla Shake több mint húsz ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. A táplálkozási italokban található vitaminok és ásványi anyagok a következők: A-, C-, D- és E-vitamin, kalcium, kálium, foszfor és vas.

Megfontolások. A fehérje turmixokat és a táplálkozási italokat ajánljuk a fogyáshoz, de ezeknek a felesleges fontoknak a leadásához a legfontosabb az, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit naponta fogyasztunk. Ne feledje, hogy a táplálkozási italokat testmozgás és egészséges táplálkozás kísérheti. Az egészséges étrendet fel kell állítani: gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és sovány fehérjék.