Melyek azok az anyagok, amelyek miatt ez a frissítő és kellemes ízű gyümölcs kiváló szövetséges a betegségek megelőzésében.

görögdinnye

Antioxidánsokat és más nagyon értékes tápanyagokat tartalmaz, különösen, ha érett görögdinnye van.

A friss víztartalma miatt a görögdinnye forró időben kiváló hidratáló erőforrás. Antioxidánsokkal és más nagyon értékes tápanyagokkal is rendelkezik, főleg érett görögdinnyében; közülük C- és A-vitamin, likopin, béta-karotin, amelyek megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a rák.

1 - Víz: fontos a kiszáradás elkerülése érdekében, segíti a jóllakottságot, tápanyagokat és anyagokat szállít, például vízoldható vitaminokat, beavatkozik a testhőmérséklet szabályozásába. A víz több mint 10% -ának elvesztése súlyos változásokat okozhat a testben, 20% pedig életvesztést okozhat.

2 - C-vitamin: fertőzésellenes és antioxidáns. Részt vesz a csontok, a fogak, az artériák és a szív karbantartásában. Előnyös a növényi eredetű vas felszívódása.

3 - A-vitamin: védi a bőrt és a nyálkahártyákat. Javítja az éjszakai látást. Fertőzésellenes. Utódaik - béta-karotinok - antioxidánsként hatnak, megakadályozva a korai sejtnövekedést. A vékonybélben a béta-karotinok könnyen átalakulhatnak A-vitaminná, amikor a szervezetnek szüksége van rá.

4 - Likopin Ez egy erősen antioxidáns karotinoid, amely a görögdinnyében és a paradicsomban található, vörös színére jellemző. Többek között olyan betegségek megelőzésével jár együtt, mint a vastagbél- és prosztatarák, valamint a szívroham.

5 - Magnézium- A kalciummal együttműködve segít a csontok erősségében az élet során. Jelenleg migrén, asztma és cukorbetegség kezelésére használják. Általában megakadályozza a szívritmuszavarokat és a magas vérnyomást. Fontos az energiatermelés, valamint az izom- és idegrendszer működése szempontjából. Stresszszabályozónak tekintik. A jó magnéziumtartalékok elősegítik a kalcium és a C-vitamin együttes működését.

6 - Kálium: segíti a víz normális egyensúlyát a testben, és létfontosságú az izom megfelelő működéséhez; Ez azért van, mert részt vesz a relaxációban, az izmok összehúzódásában és a szívverésben. Kerülje a szervezetben a sófelesleget is.

Betegségmegelőzés

- Kardiovaszkuláris. A Floridai Egyetem által közzétett tanulmány szerint a posztmenopauzás nők javítják a szív egészségüket, miután 6 hétig szedtek görögdinnye kivonat-kiegészítőket. Emellett szerzője megerősíti, hogy a kiegészítés elősegíti az elhízott felnőttek vérnyomáscsökkenését. Más kutatások megerősítik, hogy ez a gyümölcs megakadályozza a plakk felhalmozódását az artériákban, ezáltal megakadályozva a szívrohamot.

- Cukorbetegség. A görögdinnye megfelelő arginin- és rostkoncentrációjának köszönhetően segít a glikémia szabályozásában.

- Küzdelem a gyulladás ellen. Érdekes a görögdinnyét bevonni többek között az osteoarthritis, a rheumatoid arthritis, az asztma, az osteoarticularis betegségek, a cukorbetegség, a vastagbélrák folyamataiba. Az antioxidáns anyagok jelenléte miatt a szervezetben szabad gyököket keresve futnak, hogy kiküszöböljék őket. Ezek nem csak gyulladást okoznak, de a gyulladás viszont szabad gyököket hoz létre, mivel ez egy kör, amelynek nincs visszatérése, és károsítja a test különböző részeit, például a pajzsmirigyet, a hasnyálmirigyet és a szívet.

- Megfiatalodik. Az antioxidáns anyagok (likopin) jelenléte kedvez a bőr egészségének és szépségének.

Két gyakran feltett kérdés

Hogyan lehet tudni, mikor érett a görögdinnye? Ha két azonos méretű görögdinnyét hasonlítunk össze, akkor az érettnek nagyobb a súlya, ennek oka a nagyobb víztartalma (90%), alatta pedig sárga kör van, és ha eltaláljuk, akkor üreges zajnak kell lennie. Ha a görögdinnye nem érett ezen a részen, fehér vagy zöld lesz

Igaz, hogy afrodiziákum gyümölcs? A görögdinnye gazdag citrullinban, aminosavban, amely ellazítja és kitágítja az ereket. Ezért tulajdonítják sokan az erekciós diszfunkcióval szembeni előnyöket. Ahhoz azonban, hogy ez igaz legyen, lehetetlen mennyiségben kell bevenni.

Hatalmas tápanyagai a görögdinnyét olyan gyümölcsgé teszik, amely elősegíti a betegségek megelőzését, kellemes ízét és hidratáló frissességét élvezi.