bőröd

A bőrünk olyan, mint egy szivacs, amely mindent felszív, ami a külső környezetéből és belülről is származik. Mindazonáltal, vannak bizonyos tényezők, amelyek egyértelműen megjelölik a megjelenését, az egészséged és az öregedés módja.

Szakértők szerint, 35 évtől a bőrünk elkezd megváltozni. Édesanyáink genetikai mintája szerint kezdünk érni, főleg a szem környékén. Ettől a kortól kezdve sejtjeink apránként elveszítik regenerálódási képességüket, és ezt a folyamatot genetikai alap vezérli.

Valójában napjainkban az öregedési folyamat 25% -a a genetikának tulajdonítható, a különféle vizsgálatok szerint. A genetika játszik szerepet, a fennmaradó 75% pedig közvetlenül függ életmódbeli szokásainktól. Ezért, A bőröd által képviselt életkor részben az életmódbeli szokások eredménye és hogy vigyázol magadra. Ezért be kell tartania a napi bőrápolási rutint.

Hány éves a bőröm?

Nem megyünk át egy teszten, hogy megadjuk a bőrének pontos életkorát, de felkérjük, hogy vonja le saját következtetéseit ezen egyszerű mutatók segítségével. Olvassa el őket, és gondolkodjon el objektíven a válaszokon. Biztosak vagyunk abban, hogy segítenek abban, hogy többé-kevésbé világos képet alkosson a bőre állapotáról:

1. Hogyan öregedtek rokonai?

  • Úgy néznek ki, mennyi idősek.
  • Egészen jól megöregedtek. Valójában fiatalabbnak tűnnek, mint ők.
  • Bőre meglehetősen ráncos, foltos és nagyon markáns kifejező vonalakkal.

2. Életében sokszor megváltoztatta a súlyát?

  • Igen, serdülőkorban elkezdtem hízni. Aztán többször átéltem, amiben lefogytam és újra híztam.
  • Nem, az az igazság, hogy mindig is nagyjából azonos súlyban voltam.

3. Milyen az életmódod?

  • Meglehetősen ülő.
  • Igyekszem aktív életet élni, minden nap kimegyek sétálni és sportolni.
  • Időről időre sportolok.

4. Milyen a kapcsolatod a nappal?

  • Soha nem veszem el. Igyekszem nyáron elkerülni, és amikor kimegyek a házból, mindig védőt viselek a sminkalapomban.
  • Imádok napozni. Nyáron nagyon sötétedek, télen pedig általában UVA-sugarakat veszek igénybe.
  • A napommal való kapcsolatom normális, nyáron veszek néhány órát, és a szokásos védelmet viselem.

5. Hogyan vigyázol általában magadra?

  • Nagyon gyakran mosok arcom, hidratálok, hámlasztok, C-vitamint és retinolt tartalmazó krémeket használok.
  • Minden nap használok hidratáló krémet.
  • Éjszaka ránctalanító krémet vettem fel.
  • Nem szoktam krémet kenni.

6. Ezekkel a szokásokkal vagy jellemzőkkel melyiket azonosítja leginkább?

  • Dohányos vagyok.
  • Álmatlanságban szenvedek és nagyon keveset alszom.
  • Elég későn fekszem le.
  • Szeretem az ipari ételeket, a péksüteményeket ... nem fogok sok zöldséget enni.

Általánosságban elmondható, hogy olyan rokonok, akik idősebbnek tűnnek náluk, gyakran megváltoztatták a súlyukat, sokat napoztak, és helytelen életmódot követnek, hajlamosak idősebbnek látszani.

Azonban megéri tegyen lépéseket és kövesse az egészségesebb irányelveket hogy jobban vigyázzon a bőrére. Megmagyarázzuk, hogyan.

Tanuld meg jobban vigyázni a bőrödre

Kerülje a napozást, már tudja, hogy ellenség a bőrünk számára. Nyáron ne felejtse el elkerülni a déli órákat, és használjon megfelelő védőbőrt a bőréhez. Mi több, használjon sminkalapot, amely tartalmaz fényvédőt.

Tisztítsa meg a bőrét minden nap és a szem körüli C-vitaminnal ellátott krémet használjon. Az arc többi részén használjon retinol krémet. Használjon hámlasztót is hetente egyszer vagy 15 naponta, és igyon sok vizet a nap folyamán, legalább másfél literes vizet.

Tartalmazza a friss gyümölcsöket és zöldségeket étrendjében, és kerülje a magas zsír- és sótartalmú ételeket. Próbáljon stabilan tartani a testsúlyát, és ne felejtse el aludni napi 6 és 8 óra között. Az álmatlanság, sőt a késői lefekvés is hatással van a bőrünkre.

Rodríguez García, R., Hechavarría Miyares, J. H. és Azze Pavón, M. D. L. Á. (2001). Bőrrák és foglalkozás. Cuban Journal of Medicine.

Roca, P. (2014). Ráncok Ban ben Ráncok.

Gac, H. (2000). Néhány változás az öregedéssel jár. Orvostudományi Egyetem Hírlevél.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.