A gránátalma magas antioxidáns képességű, vitaminokban gazdag gyümölcs, amelynek számos gyógyászati ​​előnye van. Közülük kiemelkedik azon képessége, hogy csökkenti a szívrohamok kockázatát, javítja a szív véráramlását és az artériákat zsíros lerakódásoktól mentesen tartja.

módon

Fedezze fel ebben a cikkben a gránátalma összes gyógyító tulajdonságát. Ezenkívül részletezzük a gyümölcs előnyeinek különböző módjait.

A gránát

Magas a C-vitamin, a B5-vitamin mellett (pantoténsav), fenolok, kálium, A-vitamin, E-vitamin és folsav. Ezenkívül magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen és megakadályozzák a sejtek öregedését.

A gránátalma magjait, virágait, kérgét stb. Sok esetben a lé ajánlott, amely lehetővé teszi tulajdonságainak könnyű megszerzését.

A szív- és érrendszer egészségének tulajdonságai

Egy tanulmány bebizonyította a gránát lehet megelőzze, sőt okokból meg is fordítsa a halál fő okát szív-. Ez a koszorúerek progresszív megvastagodása a zsírlerakódások felhalmozódása miatt, az úgynevezett érelmeszesedés.

Először is, az érelmeszesedést magas vérnyomás, oxidatív stressz és koleszterin okozhatja. A gránát közvetlenül e három betegség ellen küzd. A tanulmány megerősíti, hogy a gránátalma lé rendelkezik antioxidáns, vérnyomáscsökkentő és ateroszklerotikus tulajdonságok.

Egyéb egészségügyi előnyök

A gránátalmának számos más hasznos tulajdonsága van. Közülük a következők emelhetők ki:

  • Csökkenti a szürkehályog kialakulását.
  • Javítja a cukorbetegséget.
  • Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Erősíti a csontokat és az izmok.
  • Enyhítse a stresszt.
  • Megakadályozza a zsír felhalmozódását a hasban.
  • Segít megelőzni a porcromlást.
  • Összehúzó tulajdonsága segít megelőznihasmenés. Különösen a héja és a fa kérgének infúziója. Ugyanezen okból a székrekedésben szenvedők nem élhetnek vissza a gránátalma lével.
  • Távolítsa el a bélparazitákat.
  • Csökkenti a fogak plakkját és antibakteriális hatása van. Indiában a gránátalma fehér és keserű részét a természetes fogkrémek összetevőjeként használják.
  • Védi a bőrt a helyileg alkalmazott ultraibolya sugaraktól.

Hogyan vesszük?

Természetes és gyümölcslevekben

Fogyaszthatjuk természetesen, lehetőleg éhgyomorra. Sokan nem így fogyasztják, mert nehéz a magok kinyerése. Elég lesz, ha kettévágjuk, és egy kanállal elütjük a héj részét. Négy negyedre is vághatjuk, hogy a magokat könnyebben leválassza.

Készíthetünk magot is levet. Manapság sok gyógynövényes és dietetikus is forgalmazza. Akár magunk készítjük el, akár megvesszük, fontos, hogy kerüljük a fehér cukrot. Ehelyett édesíthetünk egy kis sztíviával vagy mézzel.

Ez a gyümölcslé enyhén durva érzetet hagy maga után. Ez a cserzőanyagok miatt történik, amelyek összehúzó tulajdonságokkal rendelkeznek. Keverhetjük ezt a levet almával, narancssal, sárgarépával, gyömbér stb.

Olajok és kivonatok

Gránátalma magolaj Segít abban, hogy mély hatást érjünk el testünkön, és kihasználhassuk gyulladásgátló tulajdonságait. Ezenkívül ez az olaj helyileg is használható.

Magjából származó olajjal javíthatjuk a bőr állapotát, köszönhetően a magas antioxidáns erejének. Így érjük el megakadályozza a ráncokat, feszessé és regenerálja a bőrt és késlelteti öregedésüket. Ráadásul segít megnyugtatni az irritált és viszkető bőrt.

Egy másik lehetőség az héj kivonat. Ennek antioxidáns ereje van, és még több hatása van, mint a pépnek a koleszterinszintre.

Infúziók

A gránátalma virágait, amelyek nagyon összehúzóak, hasmenés esetén infúzióban is használják. Külsőleg is alkalmazhatók. Az infúzió elkészítéséhez literenként 30 gramm virágot használnak, 15 percig pihentetve őket.

Utoljára, a gránátalma levelek infúziója segít megelőzni a vérszegénységet. Három csészét kell innunk egész nap, legalább két hónapig.

Bármilyen formát is választunk, legalább három hónapig kell választanunk, és fel kell mérnünk a hatásait. Javasoljuk, hogy mindig konzultáljon háziorvosával.

A képek Vanessa Pike-Russell, a redsea2006, a quinn-anya és négy év jóvoltából

  • Gil, M. I., Tomas-Barberan, F. A., Hess-Pierce, B., Holcroft, D. M. és Kader, A. A. (2000). A gránátalma lé antioxidáns aktivitása és kapcsolata a fenol összetételével és feldolgozásával. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf000404a
  • Jurenka, J. S. (2008). A gránátalma (Punica granatum L.) terápiás alkalmazása: áttekintés. Alternatív gyógyászat áttekintése: A Journal of Clinical Therapeutic.
  • Aviram, M., Dornfeld, L., Rosenblat, M., Volkova, N., Kaplan, M., Coleman, R.,… Fuhrman, B. (2000). A gránátalma lé fogyasztása csökkenti az oxidatív stresszt, az LDL aterogén módosulásait és a vérlemezkék aggregációját: Embereken és érelmeszesedéses apolipoprotein E-hiányos egereken végzett vizsgálatok. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1016/S0021-9150(00)80502-X

Újságíró végzettség a barcelonai Ramon Llull Egyetem (2005). Együttműködött különböző ügynökségekkel és médiával mint az Europa Press és a Com Ràdio. A kiadói szektorban dolgozott író, szerkesztő, fordító és könyvlektor (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Természettudományi fok (természetes orvoslás) a Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), táplálkozásra, virágeszenciákra, természetes gyógymódokra és terápiákra szakosodott. Természetgyógyászként gyakorolt ​​Katalónia központjaiban, és egyedül is. Dolgozott a Vegetalia vállalat bio- és vegetáriánus élelmiszer-ipari ágazatában. Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végzett, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem ajánlott fel.