A gránátalma lé a különböző vizsgálatok főszereplője a rák megelőzésében, az immun támogatásában és a termékenységben kifejtett előnyeiről.
Gránátalma leve | Envato
A friss gyümölcslének nem kell zöldnek vagy spenóttal telinek lennie, hogy egészséges legyen. A gránátalma leve több mint 100 fitokemikáliát tartalmaz. A gránátalma gyümölcsét évezredek óta használják gyógyszerként.
Gránátalma előnyei
Íme néhány a gránátalma lehetséges előnyei közül.
1. Antioxidánsok
A gránátalmát a történelem folyamán fogyasztották egészségük szempontjából. Ma ennek a gyümölcsnek a leve népszerű része az egészséges étrendnek.
A gránátalma magja élénkpiros színűvé válik a polifenolok miatt. Ezek a vegyi anyagok erős antioxidánsok.
A gránátalma leve több antioxidánst tartalmaz, mint a legtöbb más gyümölcslé. Háromszor több antioxidáns is van, mint a vörösbor és a zöld tea. A gránátalma lében található antioxidánsok elősegíthetik a szabad gyökök felszámolását, megvédhetik a sejteket a károsodásoktól és csökkenthetik a gyulladást.
2. Emésztés
A gránátalma leve csökkentheti a bélgyulladást és javíthatja az emésztést. Hasznos lehet az emberek számára Crohn-betegség, colitis ulcerosa és más gyulladásos bélbetegségek.
Bár ellentmondásos hiedelmek és tanulmányok léteznek arról, hogy a gránátalma leve elősegítheti vagy súlyosbíthatja-e a hasmenést, a legtöbb orvos azt javasolja, hogy kerülje a gránátalma levét, amíg jobban nem érzi magát és a tünetek enyhülnek.
3. A rák megelőzése
Amikor a kutatók felfedezték, hogy a gránátalma lé megakadályozhatja a prosztatarák sejtjeinek növekedését, a gránátalma lé nagyon sikeres volt. Bár sok tanulmány készült a gyümölcslé prosztatarákra gyakorolt hatásáról, az eredmények még mindig előzetesek.
Nincs hosszú távú emberi tanulmány, amely azt mutatta volna, hogy a gránátalma leve megelőzheti a rákot vagy csökkentheti a kockázatot, a gránátalma leve hozzáadása az étrendhez nem okoz kárt. Eddig a kutatás biztató eredményeket ért el, és szélesebb körű kutatás folyik.
4. Védelem az Alzheimer-kór ellen
A lében található antioxidánsok és magas koncentrációjuk vélhetően megakadályozzák az Alzheimer-kór progresszióját és védik az emlékezetet.
5. Ízületi gyulladás
A gránátalma lében található flavonoidok segíthetnek megelőzni a gyulladást, ami osteoarthritishez és porc károsodáshoz vezethet. Jelenleg tanulmányozzák ennek a gyümölcslének az osteoporosisra, a reumás ízületi gyulladásra és más típusú ízületi gyulladásra és az ízületek gyulladására gyakorolt lehetséges hatásait.
6. C-vitamin
Egyetlen gránátalma gyümölcsléje meghaladja a napi C-vitamin-szükséglet 40% -át. A C-vitamin pasztőrözve lebontható, ezért válassza a házi vagy friss gránátalma levét, hogy a tápanyagát maximálisan kihasználja.
7. Cukorbetegség
A gránátalmát hagyományosan a cukorbetegség kezelésére használják a Közel-Keleten és Indiában. Bár a gránátalma sok hatása a cukorbetegségre nem egyértelmű, ez segíthet csökkenteni az inzulinrezisztenciát és csökkentheti a vércukorszintet.
8. Gyulladáscsökkentő
A gránátalma leve erős antioxidáns-koncentrációjának köszönhetően erőteljes gyulladáscsökkentő hatású. Segíthet csökkenteni a gyulladást a testben, és megelőzheti az oxidatív stresszt és károsodásokat.
9. Szívbetegség
A gránátalma leve a legegészségesebb a szív számára. Úgy tűnik, hogy megvédi a szívet és az artériákat.
Kis tanulmányok azt mutatják, hogy a lé javíthatja a véráramlást, és megakadályozhatja az artériák megkeményedését és megvastagodását. Lassítja az artériás plakk növekedését és a koleszterin felhalmozódását is.
De a gránátalma káros reakciókat okozhat a koleszterin-gyógyszerekkel, például a vérnyomással és a sztatinokkal. A gránátalma lé vagy kiegészítők szedése előtt feltétlenül beszéljen orvosával.
10. Vírusellenes
A C-vitamin és más, az immunrendszert erősítő tápanyagok (például az E-vitamin) közül a gránátalma leve megelőzheti a betegségeket és leküzdheti a fertőzéseket. Laboratóriumi vizsgálatok során a gránátalmának antibakteriális és vírusellenes hatása is van. A leggyakoribb fertőzésekre és vírusokra gyakorolt hatást vizsgálják.
11. Vitaminokban gazdag
A C-vitamin és az E-vitamin mellett a gránátalma leve jó folsav-, kálium- és K-vitamin-forrás is.
Akár úgy dönt, hogy gránátalmát ad a napi étrendbe, vagy időről időre meginni, ellenőrizze a címkét, hogy 100% -ban tiszta, cukormentes gránátalma leve legyen. Vagy egyél frissen.
12. Memória
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy napi 8 uncia gránátalma juice fogyasztása javíthatja a tanulást és a memóriát.
13. Vérnyomás
A gránátalma leve naponta történő fogyasztása szintén segíthet a szisztolés vérnyomás csökkentésében. A randomizált, kontrollált vizsgálatok átfogó áttekintése azt mutatta, hogy a gránátalma leve napi bevitele jótékony hatással van a szív egészségére.
14. Szexuális teljesítmény és termékenység
Az antioxidánsok koncentrációja a gránátalma-lében és az oxidatív stressz befolyásolásának képessége potenciális termékenység-támogatóvá teszi. Az oxidatív stressz kimutatták, hogy a spermiumok diszfunkcióját okozza és csökkenti a nők termékenységét.
Kimutatták, hogy a lé segít csökkenteni az oxidatív stresszt a placentában. De a kutatók még nem tudják, hogy ez pontosan milyen előnyökkel járhat. A gránátalma juice fogyasztása növelheti a tesztoszteron szintet a férfiaknál és a nőknél is, ami a libidó egyik fő hormonja.
15. Kitartás és sportteljesítmény
A gránátalma leve új teljesítménynövelő lehet. A gyümölcslé segíthet a fájdalom enyhítésében és a fizikai helyreállítás javításában. Csökkentheti a testmozgás okozta oxidatív károsodásokat is.
Most, hogy ismeri az összes előnyét, gazdag és finom gránátalma levet is beépíthet a napi étrendbe.