Az edzés közbeni fogyókúra káros lehet a csontok egészségére - állítják az Észak-Karolinai Egyetem (Egyesült Államok) kutatói a Journal of Bone and Mineral Research című folyóiratban megjelent tanulmányban.
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint az emberi helyzet szempontjából egy „közepesen aktív”, 30 év körüli nőnek napi 2000 kalóriát kell fogyasztania. A 30 százalékos csökkentés napi 1400 kalóriás étrendnek felel meg, ez nagyjából annyi összeg, amelyet a legtöbb fogyni próbáló nőnek javasolnak.
A TÖRÉSEK KOCKÁZATA
„Ezt emberi szempontból szemlélve még az alacsony kalóriatartalmú étrend is, amely táplálkozás szempontjából nagyon egészséges, negatív hatással lehet a csontok egészségére, különösen a testmozgással együtt. Ez azért fontos a nők számára, mert az életkor előrehaladtával a csontok egészsége természetesen csökkenni kezd. A kalóriabevitel és a testmozgás rutinja nagy hatással lehet a csontok erejére és a törés vagy törés kockázatára ”- összegezték a kutatók.
- A testmozgás és a diéta az egyetlen megbízható módszer a fogyáshoz
- Amikor a diéta és a testmozgás nem elegendő a zsírégetéshez
- Diéta és testmozgás szövetségesei a fogyás érdekében
- Diéta és testmozgás, elég a fogyáshoz
- Diéta vagy testmozgás a fogyáshoz, mit kell kiemelt fontosságúnak tekinteni a fogyás érdekében