Nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető receptek

Sokan vannak rágcsálnivalók, amelyeket jól megcsinálhatunk de ha ezen felül törekszünk a vonalunk gondozására, akkor mi a jobb mód, mint fogadni azokra, akik vannak tápláló és alacsony kalóriatartalmú? Ne feledje, hogy a Karácsony a sarkon van, és itt az ideje, hogy vigyázzon az alakunkra. Írja le azokat az ötleteket, amelyeket meg fogunk adni Önnek.

annyit kell

Az étrendünk gondozása nem feltétlenül áll ellentétben a finom falatokkal. Vannak egészséges lehetőségek, és nem kevés. Ezért a mai napon szerettük volna elhozni Önnek kedvenceinket az Instagramról, hogy most, amikor a terasz ideje lejárt, elkezdhesse otthon találkozni családjával és barátaival, és tökéletes házigazda lehessen.

Avokádó krém

Ahhoz, hogy ezt az egészséges mártáspasztát elkészíthesse, csak egy kemény tojásra, egy negyed avokádóra, egy kis metélőhagymára, ízlés szerint korianderre, két evőkanál egész sima joghurtra és egy csipet sóra van szüksége. Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri az összes hozzávalót. Előnyös, ha villával csinálod, ahelyett, hogy megvernéd, mert a csomók jók ehhez az előételhez.

Cukkini chips

Biztosan hallottál már édesburgonya chipsről, de mi a helyzet a cukkinival? Nem annyira elterjedtek, és mégis nemcsak finomak, de sajttal is kiválóak és nagyon "instagrammálhatóak". Az elkészítéséhez cukkini, fokhagymapor, hagymapor, őrölt fekete bors és egy csipet só kell. Csak annyit kell tennie, hogy megmossa a cukkinit, és nagyon vékony szeletekre vágja, ügyelve arra, hogy mind egyforma vastagságúak legyenek. Ezután fűszerezzük a fűszerekkel, és sütőpapíron 180 fokon 25 percig sütjük. Távolítsa el a tálcát, és fordítson meg minden cukkinidarabot. Süsse újra 15 percig, engedje le a hőmérsékletet 120-ra, és hagyja még 10 percig. Majd enni kész.

Edamame tányér sok ízzel

Az Edamame, mint tudják, a pillanat egyik legdivatosabb előétele. Fehérjében és antioxidánsokban gazdag, ráadásul nagyon könnyen elkészíthető. Csak egy zacskó fagyasztott edamame és egy kis só kell hozzá. Csak forralja fel a vizet, és öntse ki az edamame-ot leolvasztás nélkül. Hagyja 10 vagy 15 percig melegedni, vegye le az edényt a tűzről, és szűrő segítségével engedje le az edamame-ot. Add hozzá a sót, amíg főz, vagy utána. Az első módon lágyabbak lesznek, a másodikban pedig fokozzák az ízüket. Vannak, akik szeretnek sütni néhány ajitót, hogy a tetejükre némi borsot tegyenek. A keverék a citromos körte.

Kale chips

A most divatos kelkáposzta chips készíthető gallérzöldekből is. Az ideális az, ha variálunk, hogy testünket különböző tápanyagokkal látjuk el. Minden két csokor kelkáposztához 120 ml almaecet, két metélőhagyma, egy kis csokor petrezselyem, egy gerezd fokhagyma (opcionális), egy citrom leve és egy teáskanál só használata ajánlott. Csak annyit kell tennie, hogy megmossa és széttöri a kelkáposzta vagy a kelkáposzta zöldjét, és ráteszi az előzőleg pergamen vagy sütőpapírral bélelt tepsire. Helyezze őket jól elválasztva, és készítsen egy szalistát a többi hozzávalóval. Öntsük lassan a tetejére. Ne tegyen túl sokat. A legjobb spray-t vagy párologtatót használni. Tegye a tálcát a sütőbe, és hagyja, hogy a chips 150 fokon kb 10 percig főzzön. Amikor kiveszem őket, várjam meg, amíg kihűlnek. Nagyon ropogósak lesznek!

Cukkini (vagy tök) hummus

Ennek a finom hummusnak a készítéséhez csak egy fazék lecsöpögtetett organikus csicseriborsó, egy kis kurkuma, egy csöpögő extra szűz olívaolaj, fokhagyma, mész, petrezselyem, só, bors, tahini és egy cukkini (vagy egy fél kis tök attól függően, hogy mi inkább csinálja). Elkészítéséhez csak keverje össze az összes hozzávalót energiával. Lehet, hogy egy kis időt kell töltenie, hogy krémes legyen a keverék. Töltheti egy kis extra szűz olívaolajjal és édes paprikával, amikor tálalni fogja. Kísérje hozzá nyers zöldségpálcákkal, például zellerrel vagy sárgarépával.

A receptek bármelyikével jól fog kinézni és gondoskodni a vonalról. Ezek mind finomak, és sokkal eredetibbek, mint a sült krumpli és az olajbogyó. Nem gondolod Mit vársz, hogy kipróbálja őket?