Hízik vagy sovány a granola?
Néha hallottunk ilyet granola Ételként használják a súlygyarapodáshoz, de más esetekben ennek ellenkezőjét hallottuk. Azután a granola hízik vagy lefogy? Nos, mindkét esetben a válasz erre az aggodalomra igen (ellentmondásos? Olvass tovább, és világos lesz ...).
A Granola lefogy
Ez az étel számos gabonaféléből áll, például csíra, zab, búza, dehidratált gyümölcsök és diófélék; Magas rosttartalmú és segíti a fogyást, mert felgyorsítja az emésztési folyamatot, segít eltávolítani a szervezet számára nem szükséges méreganyagokat, és normális szinten tartja a koleszterinszintet, emellett megkönnyíti a belünk folyamatait és megakadályozza a székrekedést.
Granola hízik
Másrészt energiát és kalóriát biztosít Ajánlatos reggel fogyasztani, hogy a szervezet ezeket kihasználja és egész nap elfogyassza.
Bár ez olyan étel, amelyet bárki elfogyaszthat, nem ajánlott azoknak, akiknek van túlsúly vagy cukorbetegség, A méztartalom és egyes összetevői édessége miatt emelheti a glükózértékeket. Ezeknek az embereknek számos előadást tartanak, édes és könnyű nélkül, amelyeket bevezethetnek étrendjükbe, hogy ne ébredjen bennük késztetés a fogyasztásra.
Milyen előnyei vannak a granola fogyasztásának?
A granola fogyasztásának előnyei között van:
- Jóllakottság: A granolában lévő rost segít abban, hogy elégedettebbek legyünk és kevésbé éhesek legyünk a következő étkezéshez.
- Egészséges zsírok: Ez a diónak köszönhető, és rengeteg energiát biztosítanak számunkra, a nyomás, a koleszterin és az agyműködés szabályozásának számos előnye mellett.
- A vitamin forrása: Magas antioxidáns összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni testünket.
- Ásványi anyagok forrása: Ez az étel szelént, cinket, magnéziumot, foszfort tartalmaz, és nagyon gazdag is. Ezek az ásványi anyagok segítenek abban, hogy több energiát termeljen, megerősítse immunrendszerünket és több vörös gyufát alakítson ki a vérben.
Már ismeri az összes előnyét. Most az a javaslat, hogy ne fogyasszon napi 50 grammnál többet. ¿Granola hízik vagy lefogy? Rajtad fog függeni, a granola gyakorisága és mennyisége, amelyet naponta fogyasztasz.