Szinte mindannyian szenvedtünk a mártírhaláltól, hogy fogyni akarunk. Ezer mágikus formula létezik, amely két nap alatt fogyást ígér, bár azt javasoljuk, hogy legyen óvatos azokkal, amelyek csak veszélyeztetik az egészségét és végül nem felelnek meg.
Nagyon fontos, hogy valóban úgy dönt, hogy megváltoztatja étkezési szokásait, mivel a diéta megkezdése ahhoz, hogy be tudjon férkőzni a barátja esküvői ruhájába, nem elegendő, ha később visszatér rendetlenül enni, ne feledje, hogy mindig a törődésre kell törekedni egészségének és nem esztétikai szempontból.
Az étrend tisztában tartása mellett tartalmazzon egy kis testmozgási rutint is, amely segíti az anyagcserét; Nem kell három órát tennie az edzőteremben, de fontos, hogy egy kicsit mozogjon.
Most térjünk át a fontos részre, a diéta kihagyásának napjára! Mi a legrosszabb abban, ha fogyni akarsz? Az az ötlet, hogy abbahagyjuk azt az étkezést, amelyik a legjobban tetszik, de erre nincs ok. Ha elkészült a táplálkozási terved, tervezz meg egy csalást, egy napot vagy étkezést, amelyet minden héten átélhetsz, és amelybe beletartozik az, amiről egész héten álmodtál. Természetesen mértékkel ne egyél egy teljes süteményt vagy két pizzát egy ülésen, hanem olyasmit, amire igazán vágysz, és amiről tudod, hogy magas a kalóriatartalma.
Ez a csalás étkezés 3 módon segít:
1 - Ez kielégíti az érzelmi éhséget és megszünteti a megbánást.
Segít a diéta folytatásában, mivel a folyamat könnyebbé válik, ha belefoglaljuk azokat az ételeket, amelyek a legnagyobb boldogságot okozják számunkra
2- Aktiválja az anyagcserét.
A szervezet jelzést kap a tápanyagok elérhetőségéről, amely megkönnyíti az anyagcsere aktiválódását és könnyebben kiküszöböli a zsírokat
3- Újra aktiválja a Leptin termelését
Hosszú étrend alatt előfordulhat, hogy a tested abbahagyja a méret csökkentését, mivel stagnáló állapotba kerül, a csalás aktiválja az étvágyat és a kalóriakiadást szabályozó leptin termelését.
Tehát, tudja, változtassa meg étkezési szokásait ma, miközben továbbra is csal és élvezi a leggazdagabb és leghízosabb ételeket.