A guggolás előnyei sokak, mivel több mint 250 izmot használ fel egyetlen mozdulattal, erősíti a csontokat, szalagokat és inakat; amellett, hogy kiváló a szív- és érrendszer számára, lehetővé teszi a mellkasi jó tágulást. Ez a gyakorlat az erősítő edzés egyik alapja, ezért a következő napokban több cikket is szentelünk neki.
Mind a nők, mind a férfiak, akik szeretnék javítani a lábuk teljesítményét, alakját vagy tónusát, tudják, hogy ez a KING par excellence gyakorlat, de a guggolás minden előnyének megszerzése jó végrehajtási technikát és kitartást igényel. Mivel egyszerre több izmot is magában foglal, ez általában egy olyan gyakorlat, amelyet „utálnak” a végrehajtáshoz kapcsolódó erőfeszítések miatt.
A guggolás előnyeit az elmúlt években megkérdőjelezték, derék- és térdsérülések valószínűsége miatt; következésképpen sok szerző javasolja a guggolás módosított formáinak gyakorlását. A következő hetekben külön bejegyzést fogunk szentelni, hogy az összes létező guggolásról beszéljünk.
Nézzük meg alább a guggolás néhány vitathatatlan előnyét:
Szeretne többet megtudni erről a gyakorlatról? figyelj erre a blogra, mert ez a téma még csak most kezdődött!
Ne felejtsen el ellátogatni egész Spanyolországban található edzőtermeinkbe, például a Retiro edzőterembe, a Reusba, a Rocafortba vagy Sabadellbe.