Az ételpiramis fogalma azért hasznos, mert egyszerű módon szemlélteti a különböző élelmiszercsoportok hozzávetőleges súlyát az étrendben (bár kár, hogy a hagyományos piramis káros az egészségre).
Ha egy testmozgási piramist kellene készítenem, vagyis azt, amely tükrözi a különböző fizikai tevékenységek fontosságát és gyakoriságát, hogy alkalmasak legyenek, akkor valami ilyesmi lehet.
Sokan azt gondolják: és hol fut/kocog/kocog a piramison? És a válasz ... sehol. Más szóval, az a tevékenység, amelyet a legtöbben az alakjának tekintenek, valójában nem hatékony módszer a fitnesz szintjének javítására, de természetesen megteheti, ha úgy tetszik. Heti pár kardió foglalkozás jót fog tenni.
Ugyanez a kikapcsolódási tevékenységekkel, például focizással, kosárlabdával vagy más, tetsző sporttal (Nincs annál jobb, mint szórakozás közben formába lendülni). Ezek önmagukban nem elengedhetetlenek, de ha élvezi őket, az segít.
Végül edzen kell, hogy javítsa teljesítményét, biztosítva, hogy megfeleljen ezeknek a minimális teszteknek.
Részvény
Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:
Programok
Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához
- Fausto Murillo, a divatos fitnesz- és házi edző Más Aire
- Fitness 5 gyakorlatok fitball-szal a lapos has bemutatására
- Fitnesz A testmozgás rutinjai, amelyeket be kell tartani, ha 40 évesnél idősebb a fogyás érdekében
- Fitness Tíz lenyűgöző gyakorlat a fogyáshoz a tengerparton
- Fitness 70 kardio gyakorlatok gépek nélkül és otthon elhagyása nélkül