Az edzésnapló segítségével kiszámíthatja az elégetett kalóriák számát az adott napon végzett fizikai aktivitások intenzitása alapján.
A FatSecret becsüli az elégetett kalóriákat az anyagcsere-egyenérték (EMT) szintje szerint minden tevékenység vagy gyakorlat esetében.
1 Az EMT az az energiamennyiség, amelyet a test nyugalomban használ (csendesen ül vagy fekszik, miközben könyvet olvas, telefonon beszél vagy televíziót néz).
A különböző fizikai tevékenységeknek különböző a TMS-je. Minél intenzívebb a tevékenység vagy a testmozgás, annál magasabb az EMT.
Kérjük, ne feledje, hogy sok tényező járulhat hozzá az összes elfogyasztott kalóriához. az energiaigény nemtől, kortól, izomtömegtől, magasságtól, valamint egyéb genetikai és környezeti tényezőktől függően változhat.
A FatSecret edzéstípusok, a becsült óránkénti kalória és a megfelelő EMT értékek összegyűjtöttek egy személy számára 70 kg, Így: