Rázza ÖSSZETEVŐK

Ma bemutatok néhány finom, könnyen elkészíthető, méregtelenítő gyümölcslevet, amelyek segítenek abban, hogy könnyebbnek érezzék magukat és több energiájuk legyen. Hagyom neked 3 receptjük receptjét! Mered megtenni őket?

Rázza meg 1

ÖSSZETEVŐK:

  • 1 répa
  • 2 sárgarépa
  • 1 alma
  • 1 citrom leve
  • 1/2 vagy 1 narancssárga

KÉSZÍTMÉNY:

  1. Nem szükséges, hogy az összes ételt levágja, de nagyon fontos, hogy jól megtisztítsa. A legjobb, ha apró darabokra vágja őket, hogy könnyebben keverhetők legyenek. Először a sárgarépa, az alma felvágásával, a citrom és a narancs meghámozásával kezdjük. Végül meghámozzuk a répát.
  2. Miután mindent levágtunk és megpucoltunk, mindent beleteszünk a turmixgépbe.
  3. És kész! Azt tanácsolom, hogy ha édesíteni szeretné, tegyen natúr édesítőszert, például agaveszirupot.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

Kalóriák: 212kcal
Zsír: 0,64 g
Telített zsír: 0,08 g
Szénhidrátok: 39g
Fehérje: 4,08 g
Cukor: 13,63 g

Rázza meg 2

ÖSSZETEVŐK:

  • 2 csésze spenót
  • 1/2 citrom
  • 1 szelet zeller
  • 2 alma
  • 1/2 uborka

KÉSZÍTMÉNY:

  1. Az elkészítés megegyezik az első rázással. Az összes gyümölcsöt és zöldséget megpucoljuk és jól megtisztítjuk, különösen a zellerszeletekkel.
  2. Miután minden készen áll, a keverőbe tesszük őket. És kész! Ez a rázás emésztő és méregtelenítő.

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ:

Kalóriák: 178kcal
Zsírok: 0,71 g
Fehérje: 3,96 g
Cukor: 2,29 g
Rost: 2,32 g

Rázza meg 3

ÖSSZETEVŐK:

  • 5 vagy 6 sárgarépa
  • 2 szelet zeller
  • 1/2 citrom
  • 1 narancs (opcionális az íz lágyítására)
  • Spirulina Ez egy alga, amely fehérjét, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz.

KÉSZÍTMÉNY:

  1. Először megpucoljuk és megmossuk az összes gyümölcsöt és zöldséget.
  2. Ha készen vagyunk, kisebb darabokra vágjuk, és a turmixgépbe tesszük.
  3. Amikor összekeverjük a gyümölcsöket és zöldségeket, adjunk hozzá egy evőkanál spirulinát.
  4. És kész!

TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

Kalóriák: 149kcal
Zsír: 1,28 g
Szénhidrátok: 16g
Fehérje: 8,4 g
Cukor: 14,8 g
Rost: 4g