Kategóriák

  • Oktatás
  • Technológia
  • Tanárok
  • Innováció és trendek
  • Óvodák
  • Egészség
  • Tenyésztés
  • Pszichológia
  • Táplálás
  • Menedzsment

Szendvicsek: ideális lehetőség gyermek harapnivalókhoz

Sem turmixokat, sem ipari süteményeket, sem gyümölcsleveket a Tetra Briknél ... Táplálkozási szakértők szerint az egész életen át tartó nassolás az egyik legegészségesebb snack lehetőség a gyerekek számára. A kenyér alacsony kalóriatartalmú kolbász kíséretében (többek között pulyka, sonka vagy serrano sonka) biztosítja a ház kicsinyeinek a vacsoráig szükséges összes táplálékigényt.

harapnivalói

A növekvő gyermekeknek napi öt étkezésre van szükségük, egy ajánlás, amely nekünk, felnőtteknek is van, de ahogy növekszünk, hajlamosak vagyunk kizárni az étrendből, és csak három bevitelre csökkentjük az étkezések számát. A gyermekek sokkal több energiát költenek, mint a felnőttek, futnak, ugranak és játszanak, amíg kimerülnek, ezért elengedhetetlen, hogy reggel közepén és délután közepén egyenek valamit, és így visszanyerjék az elfogyasztott energiát. Döntés az egészséges snackről: a gyümölcs, a tej és az egész életen át tartó snack elengedhetetlen a fejlődésükhöz.

Sok szülő azonban, különösen akkor, ha a gyermekek még kicsiek, hajlamosak a szendvicset süteményekre cserélni, rámutatva, hogy ezek lágyabbak és könnyebben fogyaszthatók. ennek ellenére, a gyermekeket már kiskoruktól kezdve kenyérfogyasztásra szoktatni a legegészségesebb megoldás. Csak egy kis elhatározásra és fantáziára van szükség ahhoz, hogy a gyerekek minden nap kenyeret esznek.

A snacknek a teljes napi energia 15% -át kell biztosítania. A gyermek életkorától függően a kenyér megfelelő része 30 és 60 gramm között lehet. Ma nagy számban vannak kenyerek, ezért a legjobb a kenyér típusának megváltoztatása. A kézműves pékségekben nagyon sokféle megtalálható, mindenféle lisztből, magokkal, szárított gyümölcsökkel vagy dióval kiegészítve, amelyeket apránként felvehetünk a kicsik étrendjébe.

A szendvicseknek változatosaknak és kellemes ízűeknek kell lenniük, ez arról szól, hogy a gyermek megszokja, hogy többféle tölteléket eszik, miközben tápláló. A kolbásszal készített szendvics zöldséges lehet, beleértve a szelet paradicsomot vagy egy kis salátát a töltelékbe. Hozzáadhat főtt tojást és egy kis majonézt, és még halakat is tartalmazhat, például tonhalat vagy szardínia. Nagyon egészséges lehetőség házi pástétom készítése ezekkel a termékekkel, és akár az étkezés maradványait is felhasználhatja, hogy később étvágygerjesztő szendvicseket készítsen.

Néhány ötlet: tonhal paté, mini hamburgerek lazacgal vagy szürke tőkehalkal, pulyka edam sajttal és grillezett zöldségekkel.

Az ötlet az, hogy az uzsonnát egészséges, étvágygerjesztő és tápláló étkezéssé tegyük, és a gyerekeket mindenféle ízhez hozzászoktassuk.

1 megjegyzés a felhasználók

1 Pepi

Az élet szendvicseként nincs semmi, de nem mindig könnyű megszokni őket. Néha a nocilla körül lógok, csak így nem tiltakozom!

Írja meg ide észrevételeit

Felhasználási szabályok: Tilos a spanyol vagy sértő törvényekkel ellentétes észrevételeket tenni. Üzenetének meg kell felelnie a jó magatartás bizonyos normáinak. Törölhetők azok az üzenetek, amelyek személyes eltiltást, vulgáris megjegyzéseket tartalmaznak vagy más emberek vagy gyermekközpontok becsületét vagy magánéletét károsítják.

válasz visszavonása

Kövess minket

A legjobb minőségű és megbízható tömítések garantálják BABA ELLENŐRZÉS: