Világszerte egyre nagyobb az aggodalom az emberek és az egészségügyi szakemberek körében az elhízás miatt. Ennek oka, hogy az elhízás sok halálos betegséget idéz elő. Általában úgy gondolják, hogy napi 10 000 lépés járása vagy futása csökkenti az elhízásunkat és nem halmoz fel extra zsírt. De most, új kutatások alapján, a tudósok azt állították, hogy napi 10 000 lépésnek semmi köze az elhízáshoz. A kutatás során a tudósok nyomon követték a testet, és nyomon követték a súlyt úgy, hogy 10 héten, 12 500 és 15 000 lépést tettek meg heti 6 napon keresztül, 24 héten keresztül (közel 6 hónapig). Ez idő alatt az e résztvevők által elfogyasztott kalóriákat (Kalória bevitel) is tesztelték. A kutatók megállapították, hogy valójában nem akadályozza meg a súlygyarapodást, de csökkenti az időnket, amikor semmit sem csinálunk, és inaktívak maradunk.
Az eredmények ellentmondottak a mítosznak
A Journal of Obesity című folyóiratban megjelent tanulmányban Bruce Bailey, a Brigham Young Egyetem kutatócsoportjának vezető szerzője 120 tanulmányt végzett az egyetem első hat hónapjában az Egyesült Államokban. A kísérletben lépésszámláló eszközt is használt. A fitneszszakértők szerint az önmagában végzett testmozgás nem mindig a legeredményesebb módja a fogyásnak. Ha gyaloglás vagy kocogás közben követi lépéseit, akkor profitálhat a fokozott fizikai aktivitásból, de tanulmányunk kimutatta, hogy képes fenntartani vagy hízni. Nem segít megállítani
15 ezer lépés után sem jár előny.
Bailey megjegyezte, hogy a vizsgálat célja annak kiderítése volt, hogy ezek az egyetemisták fogynak-e és elhíznak-e, ha túllépik az ajánlott napi 10 000 lépésszámot. E kritérium vizsgálata után kiderült, hogy ha a diákok 10 helyett 15 ezer lépést tesznek meg minden nap, akkor az elhízás csökkentésében nem lesz segítség. A hallgatók átlagosan 1,5 kg-ot híztak a vizsgálati időszak alatt, míg korábbi tanulmányok szerint az egyetem első tanévében általában egy és négy kilogramm közötti átlagos súly figyelhető meg a hallgatóknál.
Az állásidő 77 percre csökkent.
Ezt az átlagos súlygyarapodást azonban a lépések nem befolyásolták. De ez pozitívan befolyásolta a hallgatók egész napos fizikai aktivitását. A kutatók szerint ennek inkább fizikai, mint érzelmi és egyéb egészségügyi előnyei lehetnek a hallgatók számára. Másrészt a vizsgálat pozitív eredménye az volt, hogy a mozgás nélkül töltött idő fizikai erőfeszítések nélkül is megváltozott, és a diákok most már fizikailag aktívabbak. A kutatók szerint a csoport azon hallgatói között, akik több mint 15 000 embert működtetnek, az ülőidő napi 77 perccel csökkent. Vagyis járáskor vagy futáskor nem csökkenthetjük az elhízásunkat vagy a zsírfelesleget, de csökkenthetjük a mozgásszegény időt. Bár ez nem akadályozza meg a hízást, mindig hasznos, ha minden nap jár.
* A cikket a Patrika: India vezető hindi hírportál tartalma alapján lefordították a www.patrika.com webhelyről. Ha bármilyen probléma merül fel a tartalommal, a szerzői joggal kapcsolatban, kérjük, hagyjon jelentést a cikk alatt. Igyekszünk a lehető leggyorsabban feldolgozni a szerző jogainak védelme érdekében. Nagyon szépen köszönjük!
* Csak azt akarjuk, hogy az olvasók gyorsabban és könnyebben hozzáférhessenek információkhoz más, többnyelvű tartalommal, ahelyett, hogy csak egy bizonyos nyelven állnak rendelkezésre információk.