Az egészséges ételek főzésének fontossága a gyermekek számára

Az, hogy a gyermekek egészséges táplálkozást kapnak gyermekkorukban, meghatározó tényező megfelelő növekedésük és fejlődésük szempontjából. Ezen túlmenően, elsajátítva ezeket a szokásokat az első pillanattól, elérheti megelőzzék a főbb betegségeket mint például a gyermekkori túlsúly és elhízás, növekedési problémák, vérszegénység, ...

egészséges

Gyermekkorában tanulják meg a gyerekek szokások, amelyeket életük során meg fognak őrizni, Ezért létfontosságú, hogy a tanított étkezési szokások megfelelőek legyenek.

Ezen a ponton a felnőtteknek nagy a felelősségük, hogy megjelöljék azokat a szokásokat, amelyeket be fognak vetni a végrehajtásukon túlmenően. Az étrenden belül a szülők felelősek a gyermekek étrendjéhez megfelelő ételek kiválasztásáért és megvásárlásáért, kínáljon ételt optimális adagokban hogy a gyerekek kezelni tudják őket, meghatározza az étkezési időket Készítsen szabályokat a helyükkel együtt, hogy miként kell viselkedniük az asztalnál, miközben az étkezés ideje kellemes, és integrálódik, és támogatják a gyermeket a családi étkezésekben való részvételben.

Bár a fő üzenet, amelyet továbbítani kell, az az, hogy az egészséges táplálkozási szokásokat változatos és kiegyensúlyozott étrend fogyasztásával érjük el. És a legjobb módszer erre az étrend megtervezése a táplálkozási piramis szerint, hogy túlsúlyban legyenek a gyümölcsök és zöldségek, a gabonafélék és a tejtermékek, valamint az alacsony zsírtartalmú hús és hal.

Fotó a spanyol közösségi táplálkozási társaság táplálkozási piramisáról

Természetesen nagyon fontos, hogy az étel felajánlásakor annak fogyasztását soha ne kényszerítsék; mivel negatív hozzáállást fog teremteni velük szemben. Célszerű megengedni, hogy a gyermek abban a pillanatban ne vegye el őket, és később felajánlja nekik, hogy végül mindent megesznek.

Milyenek legyenek a gyermekek étkészletei.

Ezzel együtt fontos az élelmiszer bemutatásának módja és az, hogy a gyermekek hogyan segítik elő fogyasztását. Itt nemcsak a szülők kreativitása játszik szerepet, amikor étvágygerjesztő szempontból kínálnak ételeket, hanem a edények és evőeszközök hogy a gyerekek használni fogják.
Mindkettő megfelelő kialakítása elősegíti e szokások egyszerűbb megalapozását, mivel átadja a gyermeknek azt a biztonságot, amelyet a változatos étrend kezdete megkövetel.
Ebben a szülőknek kétségei vannak a megfelelő kiválasztásakor, ezért fontos figyelembe venni a következő feltételeket.


Gyerek evőeszközök, gyermek szemüvegek és gyermek tányérok, amelyeket Alembique-ben talál.

Ami a gyermek evőeszközöket illeti, a következőket kell választania:
- Darabok a csúszásgátló anyag.
- Van egy megfelelő méretű fogantyú hogy a gyerekek könnyen meg tudják fogni őket, és a teljes méret nem túl nagy ahhoz, hogy elférjen a szájukban.
- Ergonomikus kialakítás lekerekített formájú, hogy biztonságosabbá és kényelmesebbé tegye őket.
- Be kell őket készíteni rugalmas és puha anyagok például szilikon, gumi vagy műanyag; hogy ne sértse meg a gyermek száját.

Ami a gyermek étkészletét illeti, a következőket kell választania:
- A poharaknak és a gyermek tányéroknak egyaránt ütésálló műanyag vagy melanin, amelyek csúszásmentes alapot tartalmaznak és mosogatógépben moshatók.
- Ez a kialakításában kombinálja a színeket vagy hogy a különböző darabok ugyanaz a díszítés, mivel ettől a gyerekek úgy érzik, hogy az etetés fontos.

Az evés megtanulása és a helyes szokások elérése olyan folyamat, amely hosszú időt vesz igénybe, ezért a állandóság és a szülők napi türelme a másik alapvető követelmény. Természetesen hosszú távon az lesz a fő jutalom, hogy gyermekei elérték ezeket a célokat.