A túlsúly körülbelül minden negyedik spanyol gyermeket érint. Milyen óvintézkedéseket tehetek annak érdekében, hogy megakadályozzam a túlsúlyos kockázatot a babámmal?

elhízása

2016. szeptember 13, kedd

Gyermekkori elhízás

Ahhoz, hogy 12 hónap alatt 10 hüvelyk és hármas születési súlya legyen, a csecsemőnek nagyon sok energiára van szüksége az egész életében. Ez a lángoló növekedési görbe lelassul, amikor a gyermek járni kezd. A kövér, duci baba általában utat enged egy karcsúbb gyermeknek. Ez a testvesztés 6-7 évig tart, ami egy új "visszapattan"amelyben a súly megszerzése pontosabb lesz, mint a magasság növekedése.

Ez probléma? Bizonyos gyermekeknél ez a visszapattanás három éves kortól következik be, ami a gyermekkori elhízás egyik lehetséges jele. Ez a kockázat azonban könnyen kiküszöbölhető a korai oktatással az a egészséges és kiegyensúlyozott életet.

A túlsúly és az elhízás fő okai

A gyermekek elhízása a jelenség arányai miatt számos tanulmány tárgyát képezte. Az okok többszörösek:

  • Kiegyensúlyozatlan és túl gazdag étrend.
  • Korai csipegetés.
  • A fizikai aktivitás hiánya a televízió, a videojátékok és a számítógépek javára.
  • Genetikai hajlam és endokrin vagy metabolikus diszfunkciók (az esetek 1% -a).

A vele járó fizikai problémákon túl nem szabad megfeledkeznünk az általa hagyott pszichológiai nyomról. Gyermeke nehezen tud megbirkózni kövérségével, és öntudatos lehet. És mindannyian tudjuk, hogy a kis osztálytársak nevetnek elsőként! Szerencsére nincs semmi helyrehozhatatlan, és mindig cselekedhet attól a pillanattól kezdve, hogy az orvos diagnosztizálja a gyermekkori elhízásra való hajlamot.

Jelek, amelyek riaszthatnak

A gyermeke kövér? "Ez a családban fut, normális" - halljuk gyakran. Lehet, hogy így van, de nem. Meg kell akadályoznunk a gyermekek elhízását, és vannak olyan jelek, amelyek nyomon követhetik a problémát. Tartsa nyitva a szemét, de ne őrüljön meg.

  • A gyermek súlygörbéje felfelé hajt, és meghaladja az egészségügyi kártyán feltüntetett két/három hivatalos görbét.
  • A testtömeg-index (BMI = súly/magasság²) eredménye 3 és 6-7 év között meghaladja a 19-et.
  • A "visszapattanás" (olyan szakasz, amelyben nagyobb súlyt kapunk, mint magasság) 6-7 év helyett három év körüli kora előtt fordul elő.
  • A csecsemő 3 év után túlzott görbével rendelkezik.

A gyermekorvos rendszeres orvosi nyomon követése minden esetben lehetővé teszi, hogy figyelmes legyen és felügyelje a jövőbeni túlsúlyra utaló jeleket.

Hogyan lehet elejétől kezdve megelőzni a túlsúlyt?

Forrás: Egészségügyi, Szociálpolitikai és Esélyegyenlőségi Minisztérium

Jó szokások az életre

Számos klinikai tanulmány kimutatta, hogy hamarabb megkezdődik a túlsúly elleni megelőzés (előtt két év), annál hatékonyabb. Mit kell tenni azért, hogy a csecsemő igazi ínyenc legyen, és hogyan lehet megelőzni a gyermekkori elhízást? Fogadja el számára és a család többi tagjának a kiegyensúlyozott és változatos étrend alapelveit. Mindenekelőtt tiszteletben kell tartani a Napi 4-5 étkezés, nyugodtan és rendszeresen vették.

Azzal kezdődik, hogy garantálja a hozzájárulását kalcium, különösen tejjel (anyai vagy csecsemő), amely továbbra is alapvető a táplálkozásuk szempontjából. Ezután fogadjon gyümölcsök és zöldségek, legalább napi két/három adaggal. Adja meg neki az összeget fehérje (tej, hús, hal, tojás.), amelyet a gyermekorvos tanácsol, hogy ne terhelje túl a baba testét. Hatással van a keményítők (tészta, gabonafélék, rizs.), amelyek hosszan tartó energiát nyújtanak a teljes növekedésű csecsemő számára, és megakadályozzák az éhezést, hogy ne csípjen az étkezések között.

Ha gyermeke étkezések között szeretne enni, ne hibáztassa: rendben van, ha nagyon alkalmanként rágcsál valamit, a rossz az, ha szisztematikusan végzi. Ami az üdítőket és édességeket illeti, kivételes alkalmakra (snack a barátokkal, családi összejövetelek stb.)

Végül használja ki azt a tényt, hogy a kicsi energiája van adni és eladni, hogy kivigye sétálni és javasoljon fizikai tevékenységeket. Így jobban alszol a nap végén (és az éjszakáid békésebbek lesznek!).

Spanyolország elhízik?

- Spanyolországban gyermekkorban 26% az elhízás és a túlsúly
A gyermekkori elhízás az utóbbi években nőtt Spanyolországban, és körülbelül 14% -ot tesz ki.
A gyermekkori túlsúly is közel 13% -ra nőtt.

Tudtad…?

Spanyolországban különféle stratégiákat hajtanak végre a növekvő probléma leküzdése érdekében. Például a Thao program, amelyet az iskolákban hajtanak végre, és amelynek egy nagyon tág programja van, ahol a gyerekeket helyes étkezésre tanítják. Van nemzeti szinten NAOS stratégia is, amely különféle intézkedéseket tartalmaz a megelőzés és a kezelés érdekében. gyermekkori elhízás és túlsúly. A Nemzeti Táplálkozási és Egészségügyi Program (PNNS) második kiadása prioritássá tette az elhízás elleni küzdelmet.

A szülői tevékenység egyetlen kattintással könnyebb lehet. Találjon javaslatokat és megoldásokat a leggyakoribb kérdésekre.