Spanyolországban, a Consumer Eroski tanulmánya szerint Munka és étel: Hogyan kell enni életkorunknak és munkánk típusának megfelelően, között Az egy és ötéves gyermekek 10-25% -át a gyermekorvoshoz viszik szüleik panaszával, miszerint nem esznek. Ezenkívül, ha igen, akkor vonakodva és a tiltakozások között táplálkoznak, és úgy tűnik, hogy nem nőnek eléggé.

gyermekem

Mielőtt aggódna, számos tényezőt kell figyelembe venni. Az első az, hogy abban a korosztályban a a szokásos növekedési ráta csak 20-30% között van, összehasonlítva azzal, amit az első életévben elértek. Ezért szokásos, hogy ebben a korban a gyermekek táplálkozási igényei alacsonyabbak, és étvágyuk is csökken egy teljesen fiziológiai probléma miatt. Másrészt a gyerekeket általában jobban érdekli a körülöttük lévő világ, mint az étel.

Ezzel együtt ugyanakkor meg kell különböztetni az iközelmúltbeli, hamis vagy igaz napetencia. Ezek közül az első akkor jelenik meg, amikor a gyermek akut betegségben szenved, és ez általában eltűnik, amikor bekövetkezik. A második típust meg kell gyanítanunk, amikor a fiunk egyél sok édességet, igyál egész nap gyümölcslevet, igyál sok tejet, későn egyél, és nem fogad el bizonyos ételeket, például zöldségeket.

Azonban a igazi étvágyhiány Gyakran fordul elő olyan gyermeknél, aki korához képest alacsonyabb, és energiátlan vagy kedvetlen. Ez a helyzet általában egyet jelent azzal a ténnyel, hogy az étellel összefüggő betegség előfordulhat, és az orvos felel a diagnózis felállításáért és a kezelés mielőbbi megkezdéséért, hogy a gyermek újrakezdhesse a megfelelő étrendet és a súlyát minél előbb helyreállítsa.

a mediterrán étrend fontossága

A Nutritional Pediatrics szervezet, amelyet 2014-ben mutattak be az Országos Gyermekgyógyászati ​​Kongresszuson, a Idopátiás infantilis inappetencia 1-5 éves gyermekeknél és hogyan követi a Hagyományos mediterrán étrend (DMT). A vizsgálat végén megfigyelték, hogy a mediterrán étrend elfogadása pozitívan járulhat hozzá a betegek javulásához. Így a betegek 34,8% -a teljesítette túl étvágyának hiányát, további 40,6% -a pedig jelentősen. Ezen túlmenően a vizsgálatban résztvevő családok nagyon magas fokú elégedettséget tártak fel.

Az eddigiekkel együtt kell szem előtt tartani, hogy ha gyermekeink súlya és magassága a növekedési határon belül van, nyugodtan nyugodhatunk! Másrészt, ha megfigyeljük, hogy aktívak és élénkek, akkor nincs ok aggódni akkor sem, ha elmulasztanak egy étkezést, vagy nem fejezik be mindent a tányéron. Mert a normális dolog az, hogy testük alkotmányának megfelelően veszik azt.

10 tipp a gyermeknek enni

A Gyermekem nem eszik: Tippek a probléma megelőzésére és megoldására című könyvben Carlos González gyermekorvos szép számmal ad hasznos és praktikus irányelveket, amikor a gyerekek nem esznek.

1. Soha ne kényszerítse a gyermeket enni. A felnőtt a divat diktátuma miatt megtagadhatja az étkezést, de a kisgyermeket nem mérlegelhetik a társadalmi normák, ezért nem jó ragaszkodni ahhoz, hogy mindenáron lenyelje az ételt.

2. Állítsa be az élelmiszer mennyiségét. Minden embernek szüksége van egy bizonyos kalóriabevitelre. Ezért az étel nem egzakt tudomány. Egyesek sokakat, mások keveset esznek. A fontos az, hogy gyermekeink fiziológiai szükségleteiknek megfelelően étkezzenek. Ezért az étel felszolgálása előtt jó megkérdezni tőlük, mennyit akarnak. És ha ez egy kis adag, és befejezik, kérdezze meg tőlük, hogy akarnak-e többet. Így elégedett lesz az ismétléssel.

3. Betegség és féltékenység. Ezek olyan tényezők, amelyek általában elutasítják az ételeket, és általában átmenetiek. Ezért, miután legyőzték őket, normális dolog az lesz, hogy visszatér az étvágyuk.

4. Kerülje a félreértéseket. Tedd magad gyermekcipőjükbe, és képzeljétek el, mit gondolnának, ha hirtelen megtámadnák őket, akikben megbíznak, akik szintén ragaszkodnak ahhoz, hogy egyenek és egyenek, amikor már nem férnek be, majd mérgesek és kiabálnak rajtuk.
5. Zöldségek a megfelelő mértékben. A zöldségfélék magas rosttartalommal és alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek. Ezért néhány evőkanál szolgál majd ezek kielégítésére.

6. A gyümölcs. Valami hasonló történik a gyümölcsökkel, mint a zöldségekkel. Ha elutasítják őket, próbáljon meg adni nekik egy kockára vágott almát vagy körtét.

7. Háború baubles ellen. Célszerű, hogy az édességek és édességek csökkentett mennyiségben vegyék be őket.

8. Szokjon meg mindent. A gyermekek arra kényszerítése, hogy egy bizonyos ételt fogyasszanak, a legjobb módszer arra, hogy életük végéig gyűlöljék. Továbbá, ha nem kényszerítik őket, végül tesztelik.

9. Egyél egyedül. Előfordulhat, hogy egy gyermek nem hajlandó enni, mert maga akarja az ételt a szájába tenni, és nem engedik neki. Ezért, még akkor is, ha az ebédidő meghosszabbodik és minden elvész, előnyösebb bizonyos fokú függetlenséget biztosítani számukra.

10. Taktika. Nem tanácsos vacsorához takarékoskodni. Ezenkívül kerülni kell a dühöt és az érzelgős megvesztegetést, mint például: "Ha nem eszel, nem szeretlek", vagy az olyan ígéreteket, mint "ha mindent megeszel, cukorkát adok neked". Az első esetben az kerül átadásra a gyermekek számára, hogy szeretetből és nem éhségből kell enned. A másodikban pedig az édes a nyeremény és nem egy jó étel, ami számukra kötelezettséget jelent.

7 ötlet a gyermekek étkezési szokásainak javítására

  1. a legjobb módja annak serkentik és ösztönzik a gyermekeket az evésre példát mutat. Mivel a gyerekek utánozzák a környezetükben látott felnőtteket és különösen családtagjaikat.
  2. Csökkentse a csemegék kínálatát meghatározott napokra.
  3. Vegye figyelembe a a gyermekek gasztronómiai preferenciái az általuk kedvelt ételek elkészítéséről és változatosságáról. Ezzel együtt szokja meg őket, hogy mindent megpróbáljanak, hogy megtudják, tetszik-e nekik vagy sem. Ugyanakkor ajánlatos az ételt felfedezésként és nem kötelességként bemutatni, hagyva nekik szabadon kifejezni az elutasításukat is. Mert az ételnek az öröm pillanatának kell lennie, és nem feszültségnek.
  4. Nem jó hagyni, hogy a gyerekek későn étkezzenek és nagyon kényelmes tisztában lenni azzal, amit otthonon kívül eszel: iskola, étkezés és ünnepségek ...
  5. Hozza létre a étkezési program otthon, amely reggelit, ebédet, ebédet, snacket és vacsorát tartalmaz.
  6. Ajánlatok új ételek gyermekeit kis mennyiségben, és kombinálja őket kedvenc ételeikkel.
  7. Vigyázzon arra, hogyan étkezik otthon. Az asztalnál való létmód és a légkör nagyon fontos, és része az étkezési nevelésnek. Valójában tanácsos kerülni az ételek más tevékenységekkel és játékokkal való kombinálását.

Pedro Toranzos a Prodieta Táplálkozási és Diétaközpont igazgatója