Gurutz Linazasoro neurológus, a Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) tagja elmagyarázza, hogy a neurológiai betegségek megelőzése már korán elkezdődik

Olvasási idő: 2020. november 2., 19:41, frissítve 19:43

kiegyensúlyozott

A COVAP Kupa, a Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) és a Spanyol Neurológiai Társaság (SEN) által támogatott sport- és oktatási kezdeményezés hangsúlyozza, hogy gyermekkorban az egészséges életmód szokásainak vezetése, például a mérsékelt testmozgás gyakorlása és a kiegyensúlyozott életmód folytatása diéta védi az agyat és hozzájárul az idősek neurológiai betegségeinek megelőzéséhez. A SEN szerint a felnőtt spanyol népesség 16% -ában szenvedő neurológiai rendellenességek szintén a függőség eseteinek több mint 50% -át okozzák.

És ez az orvos Gurutz Linazasoro, a SEN neurológusa, hangsúlyozza az olyan elemek előnyeit is, mint a kalcium, amely az emberi szervezetben a legelterjedtebb ásványi anyag, és amely bizonyos élelmiszerekben, például a tejtermékekben is jelen van, a megfelelő agyműködés elősegítése és az idegközvetítés javítása révén. "A kalcium, a foszfor és a kálium - többek között - olyan anyagok, amelyek megkönnyítik az idegsejtek összekapcsolódását, így az ezekben az elemekben és más vitaminokban szegény étrend károsíthatja az agy azon területeit, amelyek kritikusak a memória és a kicsik tanulása szempontjából”, Minősíti.

Hasonlóképpen, az agy aktív működéséhez magas energiafogyasztásra van szükség, és ez főleg az egyes élelmiszerekben természetesen jelen lévő glükózból származik, például gyümölcsökből, szénhidrátokból, vízből, valamint a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék hozzájárulásától tevékenységét. "Ez egy olyan szerv, amely a test számára szükséges összes energia 20% -át elfogyasztja, amikor súlyuk kevesebb, mint a testtömeg 2% -a ”- biztosítja Linazasoro.

A táplálkozásnak az agyon betöltött szerepe, valamint a központi idegrendszerre gyakorolt ​​előnyei a COVAP Kupa által az egészséges életmóddal kapcsolatos oktatási kampány részét képezik, amelyet nyolc kiadás során több mint 25 000 gyermek és 50 000 családtag, akik élvezhették a pszichológusok és táplálkozási szakemberek didaktikai beszélgetéseit ebben a kérdésben.

Mediterrán étrend az agy nagy ellenségeinek leküzdésére

A fizikai aktivitás és a sportteljesítmény nagymértékben függ az aktív és fitt agytól. Ehhez a COVAP Cup és a SEN azt javasolja, hogy helyesen etessék, és kerüljék az olyan ételeket, amelyek negatívan befolyásolják a fejlődését és aktivitását, mint pl., telített zsírok, sok termékben jelen lévő komponensek, amelyeket kerülni kell, vagy legalább korai életkorban korlátozni kell a bevitelüket.

Ebben a tekintetben Dr. Linazasoro a mediterrán étrend mellett foglal állást, amely többek között az extra szűz olívaolaj, a kék hal, a sovány hús, a gyümölcsök, a zöldségek, a zöldségek, a tejtermékek és a gabonafélék fogyasztásán alapszik, mint az étrend megfelelő működéséhez. az agy. "Bocsáthatatlan, hogy Spanyolországban, ahol rendelkezünk az ehhez a diétához szükséges erőforrásokkal, elhízási járványnak vagyunk tanúi és egészségügyi problémáktól szenvedünk" - húzza alá.

„Ezt az egészséges mintát követve nem lesz magas vérnyomásunk vagy koleszterinszintünk, tehát az agy egészséges lesz, és ez alacsonyabb neurológiai betegségek előfordulását eredményezi "- teszi hozzá a SEN neurológusa.

Ugyanígy a megfelelő táplálkozási szokás követésének fontossága a neurológiai problémák megelőzése érdekében tükröződik a híres „The American Journal of Clinical Nutrition” biomedicinális folyóiratban megjelent tanulmányban is. E kutatás szerint a tejtermékek, például a tej fogyasztása növeli az antioxidáns glutation szintjét, ami segít elkerülni az olyan oxidatív stresszt, amely olyan betegségekhez kapcsolódik, mint az Alzheimer vagy a Parkinson.