A gyermekkori elhízás napjaink egyik legnagyobb orvosi problémája. Mit gyermek traumatológus, Számos olyan esetet látok, amikor nagyon elhízott gyermekek nagyon korai életkorban szenvednek, és ebből adódó problémákkal küzdenek.

elhízás

Mert a traumatológus erről írni? Mert engem nagyon érint. Nem fogok olyan kérdésekkel foglalkozni, amelyek megfelelnek az endokrinológia szakorvosainak vagy a táplálkozási szakembereknek, de traumatikusként és szülőként ezt a súlyos problémát mutatom be.

A gyermekkori trauma szintjén az elhízás számos problémát generál, például:

-A lábak íve: az úgynevezett genu varus. Elhízott, járni kezdő gyermekeknél a túlsúly a lábak meghajlását fokozza. Ez a genu varus, önmagában normális, túlzottan növelhető, sőt a térdben olyan betegséget okozhat, amelyet Blount-kórnak neveznek, amelynek az elhízás kockázati tényező.

-Térdek X-ben: az úgynevezett genu valgus. Idősebb gyermekeknél, különösen 4 vagy 5 év után, a térd legívesebb alakja általában X alakúra változik. Ebben az esetben a túlsúly két dolgot okoz: a valgus vagy az X-forma növekedését a csont szintjén, és ennek az alaknak az „esztétikai” növekedését a megnövekedett combtérfogat miatt.

Ez a genu valgus megnehezíti a futást, mivel a térdek összeomlanak, ami a túlsúly miatt fokozza a futás nehézségeit. Ebben a cikkben a genu varusról és a valgo-ról többet beszélek erről a problémáról.

-Porc rendellenességek: különösen a térd szintjén. A porc elvesztése a leguniverzálisabb betegség kezdete: az osteoarthritis. Végezzük el a porc hasonlatát egy autó kerekeivel. Sokkal nagyobb kopás lesz, ha a kerekek elviselik a teherautó súlyát, mint akkor, ha egy normál jármű súlyát viselik.

A korai elhízásban szenvedő betegeknél nagyobb a porckopás, ezért nagyobb a hajlam a korábbi osteoarthritisre.

-Önértékelési kérdések: Mindenki tudja, hogy az elhízás sok gyermek önértékelésének elvesztését okozza. Néha sok kegyetlenség van a gyermekek szavaiban, és ezt érdemes szem előtt tartani.

-A sportolási szokások elvesztése: az elhízás ténye sokkal nehezebbé teszi a sportot, olyan, mintha egy nehéz hátizsák lenne a hátadon. Mivel sokkal drágább, a szokás elvész, és a gyermek figyelmét más kevésbé egészséges feladatokra összpontosítja, általános szabályként, videojátékok, internet stb. Barátai ugyanazzal az ízléssel barátkoznak meg, ezért a sportolás ingere elvész.

Felhívom Önt, hogy olvassa el ezt a cikket a gyermekek sportjáról.

-Csípőbetegségek: az elhízás az úgynevezett patológia eseteinek több mint 90% -át okozza proximális femorális epifiziolízis, amely serdülőkorban kezdődik, és amely súlyos csípő érintettség oka lehet, műtéteket igényel és folytatást hagy korai osteoarthritis.

Valamivel korábbi, körülbelül 6 éves korban a Perthes-betegség, patológia, amelyben a combcsont fejének vérellátása megszakad. Elhízott Perthes esetében a prognózis meglehetősen negatív.

Sok olyan traumatikus problémát láttunk már, amelyet az elhízás okozhat.

Mi ennek a járványnak az oka? Nagyon egyszerű, a rossz táplálkozás. A szülők túlnyomó többsége úgy véli, hogy egészséges étrendet ad a gyermekeinek, de ez nem így van, óriási az ismeretek hiánya, elsősorban a nagy márkák megtévesztő reklámozásával.

Úgy gondoljuk, hogy az ananászlé egészséges ital gyermekeink harapnivalójához, de nem tudjuk, hogy csak egy pohár ebből a gyümölcslevből nem több és nem kevesebb, mint 9 kockacukor.

A gyermekek túlnyomó többsége, én is gyerekkoromban, teát fogyasztok Cola-Cao-val és sütit reggelire, anélkül is, hogy tudnám, hogy csak ezzel a reggelivel vette be a gyermek a neki megfelelő cukoradagot egy hét alatt.

Ha ehhez a hatalmas cégek manipulációja által okozott óriási tudatlansághoz hozzáadjuk az ár kérdését, akkor a járvány nagyon normális. Az avokádó ára meghaladja a Lidl fánk árának tízszeresét. És mit szeretnek a gyermekeim a legjobban? Nyilvánvaló, hogy a fánk, és sokkal olcsóbb. De "méreg".

Ennek eredménye elkerülhetetlenül elhízás, gyermek és felnőtt. Ez óriási egészségügyi kiadásokkal jár, a néma betegségek, mint például a cukorbetegség, az osteoarthritis, az arteriosclerosis stb., Az elhízáson és a helytelen étrenden alapulnak.

Meg kell jegyezni, hogy az elhízás nem mindennek a hibája, de univerzális kockázati tényező. Vannak nagyon egészséges emberek, akiknek nincs elég szerencséjük betegségekkel, de nagyon elszigetelt esetek.

Hogyan lehet megállítani ezt a járványt? Hogyan lehetne javítani a gyermekeim étrendjét és a saját étrendemet? Itt vannak az alapvető tippek:

-Tudd: a tudás nem hízik meg és jól tájékozottnak kell lennünk arról, hogy mit vásárolunk és eszünk. A szociális hálózatokon követők millióival rendelkező táplálkozási szakemberek, mint Carlos Ríos (@carlosriosq) vagy @ sinAzucar.org, napi tanácsokat adnak az egészséges táplálkozásról. Ezenkívül vannak könyveik azok számára, akik nem használják a közösségi hálózatokat, sőt egy mobilalkalmazás (sinazucar.org) is megvizsgálja az ételeiket, és információt szerez a hordozott egészségtelen cukorról.

Ez egyszerű információ otthonról. A táplálkozási tanácsadó konzultáció után sokkal több információt és egészségügyi tanácsot ad, személyre szabottabban.

A legfontosabb: egyél igazi ételt és kerüld a feldolgozottakat. Legyen óvatos sok állítólag egészséges ételtől, és mindig nézze meg az összetevőket. A gyümölcs gyümölcs. A hüvelyesek hüvelyesek. A sütiket vagy a diétás bárokat feldolgozzuk. És akkor vannak ilyen atrocitások, 46 cukorkocka egy étkezésben, amely szódával van tele, egy bomba.

-Idő: időt kell fektetnünk egészségünkbe és gyermekeinkbe. A fagyasztott pizza sütése nem igényel időt, de a saláta elkészítéséhez élelmiszer-vásárlás, mosás, darabolás, öltözés stb. Minden nagy szupermarketláncban, befektetve egy kis időt, igazi ételhez juthat. Carlos Ríos Realfoodingjával az Instagramon számos látogatást tett számos nagyon érdekes szupermarketben.

-Sport: elkerülhetetlenül a jó étkezés általában az egészséges élethez kapcsolódik, hetente többször kell sportolni. Nem számít a modalitás, a gyaloglás, a mászás, a kerékpározás, a futás, az evezős tenisz stb., De sportolni kell. Ha van olyan fájdalom, amely megakadályozza, akkor erre szolgálnak az egészségügyi szakemberek.

-Ízképzés: mint minden, az íz is edzett. Ki szereti a kávét, amikor először megkóstolja? Vagy sört? Nos, ugyanez vonatkozik a cukorra is. Ha az étrendünket edzzük cukor nélküli vagy a lehető legkevesebb cukor fogyasztására, akkor megszokjuk.

A hónapok során azok az emberek, akik kezdenek gondoskodni étrendjükről, jobb alvást, nagyobb vitalitást, javult bőrt és röviden, jobb egészséget tapasztalnak a fogyáshoz kapcsolódóan.

Ez egyáltalán nem a fogyókúráról szól. Arról van szó, hogy jól étkezz, és ehhez nem kell éhezned. Ráadásul ez nem jelenti azt, hogy rabszolgák lennénk, és hogy ne menjünk el elinni egy italt a barátokkal, vagy bizonyos napokon "kihagyni" az étkezéseket. Nem kell szigorúnak lenned.

Röviden: van egy igazi problémánk, az utcán és az orvosi rendelőben megfigyelhető járvány: az elhízás. Orvosként és a gyermek traumáinak és sportjának szakembereként kötelességemnek éreztem megosztani ezeket az információkat azokkal, akik a blogomat olvassák.

Remélem, segítőkész voltál. Ha úgy gondolja, hogy több embernek tudunk segíteni, Megoszthatja ezt a cikket? Nagyon köszönöm! Kövess engem a közösségi hálózatokon: Facebook, Twitter és Instagram.