A anémia Akkor fordul elő, ha a vérben nincs elegendő hemoglobin. A hemoglobin a vörösvértestekben található fehérje, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe. Mivel nincs elegendő hemoglobin, az oxigén testen keresztül történő szállítása nem megfelelő, és fáradtságérzetet okoz. A leggyakoribb oka anémia hiánya Vas nál nél test.

gyermekkori vérszegénység

A Vas ban elengedhetetlen gyermekek etetése, a test megfelelő fejlődéséhez és működéséhez. Megelőzni anémia ban,-ben gyermekek elengedhetetlen a következő jelzések figyelembevétele:

1. Az első lépés a megelőzés érdekében gyermekkori vérszegénység Ez a helyes prenatális kontroll. A leendő anyuka, mikor terhes, Ellenőriznie kell a megfelelő vitaminbevitelt test és az Ön által ajánlott vasmennyiséget fogyasszuk el orvos.

két. Amikor az baba születik, a Szoptatás elhozza neked a Vas szükséges az élet első hónapjaiban. Esetében mesterséges laktáció, konzultálnia kell vele gyermekorvos mi a képlet gyerekes Megfelelőbb.

3. Felnőtt, a kisfiú helyeset kell követnie táplálás, elengedhetetlen alapja a Vas alkalmas jó növekedéséhez és fejlődéséhez. A Vas a test származik táplálás, ezért szükséges rendszeresen szedni vasban gazdag ételek a jó ásványi anyagok lerakódásának fenntartása érdekében. A fő vasforrások a következők:

• Állati eredetű élelmiszer: vörös hús (bárány és marhahús), kagyló (kagyló, kagyló és osztriga), sertésmáj, tojás és tej.

• Néhány zöldség, például hüvelyesek (főleg lencse, bab és csicseriborsó), teljes kiőrlésű gabonafélék, diófélék (különösen mandula, mogyoró és dió) és sötétzöld leveles zöldségek, például spenót. Gazdagok is Vas néhány gyümölcs, például szőlő vagy mangó.

Az abszorpció formája Vas, amely a leghatékonyabb, ha aszkorbinsavval vagy citromsavval fogyasztják, megtalálható a narancsban és a citromban. Ehelyett néhány étel megnehezítheti a felszívódást, például a tehéntejet.