A Gyermekek Világnapja alkalmából, amelyben egyetemes jogaik, mint például az egészség, különös jelentőséget kapnak, a Spanyol Nemzeti Optikusok-Optometristák Főiskolája (CNOO), Ceután és Melillán visszahatva javasolja a szülőknek, hogy ösztönözzék a szabadtéri tevékenységeket, hogy elkerüljék a növekedést rövidlátás, világszerte 2,6 milliárd embert érintő vizuális probléma - derül ki az Egészségügyi Világszervezet (WHO) „World Vision Report 2020”.

hogy

A szabadtéri tevékenységek során a távoli látást használják a távoli tárgyak és emberek megjelenítésére. Ezen kívül a szabadban nagyobb a kölcsönhatás a természetes fénnyel, amely tényező védelmet nyújthat a myopia megjelenése ellen a retina szintjén bekövetkező dopamin- és melatoninszint változása vagy a gyermek cirkadián ritmusának változása miatt. "Ha egy kiskorú túl sokáig marad otthon, anélkül, hogy kimenne, a szemek alkalmazkodnak a rövidlátáshoz, és kevesebb erőfeszítést tesznek azáltal, hogy tárgyak vannak közelebb" - magyarázza a CNOO dékánja, Juan Carlos Martínez Moral. Ezért arra kell ösztönözni a kicsiket, hogy játsszanak az utcán vagy a parkban, és végezzenek gyakorlatokat vagy sporttevékenységeket, figyelembe véve a vonatkozó biztonsági és társadalmi távolságtartási intézkedéseket.

És minden arra utal, hogy a különböző regionális kormányok által a koronavírus fertőzési görbéjének meghajlítására alkalmazott kijárási tilalom növelni fogja a gyermekek elektronikus eszközök használatát, mivel több órát töltenek otthon, és ragaszkodnak ehhez a szabadidőhöz. formátum. Ez kockázatokat hordozhat, például a rövidlátás gyorsabb előrehaladását nagyon fiatalon, ha nem megfelelően használják.

A képernyők helytelen használata vizuális fáradtságot is okozhat, és a legrosszabb esetben szemproblémákat, például alkalmazkodási problémák megjelenését okozhatja. "Az ilyen típusú eszközök tartós használatából származó néhány tünet az átmeneti rossz látás, a különböző távolságokra történő fókuszálás nehézsége, a fényerőre való érzékenység, a szem diszkomfortja, a fejfájás és az irritált, száraz vagy fáradt szemek" - magyarázza a CNOO dékánja.

Otthon a látás szempontjából előnyös játékok

Másrészt vannak olyan családok, akik inkább nem kockáztatnak, és inkább hajlamosak más típusú tevékenységeket folytatni otthon gyermekeikkel. Ezenkívül egyetért azzal, hogy kedvező alkalom a legkisebb mobiltelefonok, videokonzolok és videojátékok ajándékozására. Ezek a felelősen és mértékletesen használt eszközök segítenek a koncentráció és a látásélesség javításában. A CNOO-tól azonban azt javasoljuk, hogy ne éljenek vissza velük, és olyan apró játékokkal látják el a kicsiket, amelyek elősegítik a vizuális fejlődést, például rejtvényeket, rejtvényeket és agyi játékokat, mivel ezek hozzájárulnak az észlelés és a vizuális memória fejlesztéséhez.

Ebben az értelemben a szülők alapvető szerepet játszanak, ezért ébereknek kell lenniük, és kerülniük kell a lencsével vagy tükrökkel rendelkező játékokat, például a távcsövet vagy a távcsövet, mivel koncentrálni tudják a fényt és súlyos égési sérüléseket okozhatnak a szemekben, ha nem megfelelő módon használják őket. . Vannak olyan kiegészítők is, amelyek alakjuk (éles vagy hegyes részek) miatt veszélyes tárgyakká válnak a gyermekek szemében.

Ajánlások a szabadtéri tevékenységekre és a sugárzás elleni védelemre

Ősszel és télen a szabadtéri tevékenységek megkövetelik a vizuális rendszer megfelelő védelmét, mert a hirtelen hőmérséklet-változás, a hideg és a szél a szokásosnál több száraz szemet eredményez. Ez agresszívabb éghajlattal párosulva homályos látást, viszketést és szúrást okozhat. Emiatt a CNOO a következőket ajánlja:

Pislogj folyamatosan, hogy könnyeinkkel elősegítsd a szem kenését.

Védje a szemet a hidegtől és a széltől szemüveg viselésével, ami megakadályozza a könny gyors elpárolgását.

Végezzen jó étrendet a száraz szem szindróma hatásainak enyhítésére. Az étrendnek tartalmaznia kell gyümölcsöket és zöldségeket, valamint zsírsavakat és Omega 3-ot.

Vigyázat a beltéri és kültéri terek közötti hőmérséklet-változásokra, különösen akkor, ha a házat kint hagyja edzeni hosszú inaktivitás után.

Mindig viseljen jóváhagyott napszemüveget, hogy megvédje magát az ultraibolya sugaraktól.

Menjen az optikus-optometristához, hogy értékelje a vizuális állapotot.