Mindenki gyors megoldást szeretne ha fogyásról van szó. De a divatos diéták hosszú távon nem segítenek a súly megtartásában.
Manapság sok divatos diéta létezik.
Míg ezek segítenek a fogyásban rövid időszak, hosszú távon nem segítenek abban, hogy a súly ne maradjon le.
Az egyszerű tény az, a kulcs hogy hosszú távon lefogyjon, kiegyensúlyozott és egészséges étrendet jelent.
Mindenki a "Gyors javítás" amikor a fogyásról van szó.
Néhány ember forduljon a divatos diétákhoz mert általában könnyen érthetőek és egyszerűen követhetők (legalább néhány napig), és nagyszerű címet jelentenek a bulvárlapok számára, és még jobb könyvcímekként.
Mert a divatos diéták nem tartanak, mindig van hely egy új.
A divatos diétákkal az a baj, hogy ezek csak divatok.
Kövesse egy ideig bármilyen étrendet, még azzal is eltúlzott buzgalom, nem vezet hosszú távú fogyáshoz.
És ha a divatos diétákról van szó napjainkban, az eredmények a csalódástól a veszélyesig terjednek.
Nézzünk meg néhányat diéták Divat legújabb fogyni.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend
Ezek a diéták, amelyeket a Nagy mennyiségű A legkelendőbb könyvek közelmúltban közös elméletet vallanak: A magas szénhidráttartalmú ételek, különösen a cukrosak, rombolják testi és lelki jólétedet.
Egyél ezeket az ételeket erőltesse a testét elhízással elhízni, és szeszélyes, ingerlékeny és állandóan éhes marad.
A kúra attól függ, milyen divatot követ.
Az ajánlások tartalmazzák kerülje az ételt szénhidrátokat teljes egészében tartalmaz, ha kicserélik őket magas fehérjetartalmú vagy zsírtartalmú ételekre, szénhidrátokat fogyasztanak korlátozott napszakokban, vagy esküsznek, hogy ők az élet legsérülékenyebb ételei.
A kockázatokat rövid időszak mert az egészség és a negatív mellékhatások megfelelnek a divatos diéta szélsőségességének, a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok marginális hiányától kezdve a szédülésig és az émelygésig.
Mivel senki sem tanult még mindig ezek a diéták tudományos és hiteles módon, a hosszú távú hatások nem ismertek.
Korlátozó étrendek
Az alaptétel mögött ezeket a népszerű diétákat az, hogy meghatározott ételek fogyasztása - legyen az káposztaleves, grapefruitlé vagy tonhal és vaníliafagylalt kombinációja - meghatározott mennyiségben, a nap meghatározott óráiban nagy súlyvesztéshez vezet.
Szigorú korlátozással ételfogyasztás, lefogy. Ez a jó hír.
Rossz hír, hogy lefogy többnyire víz, ami visszatér, amint újra normálisan kezdesz enni.
És gyakorlatilag mindenki, aki kövesse a diétát korlátozott végül visszatér a normális étkezéshez, függetlenül attól, hogy a diéta ezt mondja-e vagy sem.
a legtöbb a másodlagos hatások ezek közül a táplálkozási szempontból nem megfelelő étrendek rövid távúak, például gáz és más gyomor-bélrendszeri panaszok, és csak addig tartanak, amíg az Ön által követett étrend.
A hosszú távú hatás, különösen ha ezeket a diétákat követik egymás után, fokozott kockázatot jelenthet a kialakulásában étkezési rendellenesség.
Fogyókúrás tabletták és kiegészítők
Az étrend-kiegészítők értékesítését szabályozó törvények változásai miatt a tabletták, bájitalok és gyógynövénykeverékek száma fogyáshoz megsokszorozódtak.
Az Egyesült Államokban a legfrissebb becslések szerint közel 3,5 millió amerikai vásárol azokat a termékeket súlykontroll céljából több mint a duplája az 1993-as számnak.
Javarészt, a tudomány minősége e termékek mögött rendkívül gyenge, és az eredmények következetlenek voltak.
Ezenkívül mellékhatások nagyrészt ismeretlenek.
Ami azonban ismert, az az kombinálja az étrend-kiegészítőket más tablettákkal (beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is) kockázatos lehet, és legalább egy vegyületet (ma huang, efedrin és efedra néven) több halálesettel is összefüggésbe hoztak.
Életmódterv egy életre
Amikor a fogyás, az, hogy mi a súlyod egy évtized végén, többet jelent, mint az, hogy mi a súlyod egyetlen nap végén.
Elérési céllal sok előnye van súlycsökkenés - a jobb testi és lelki egészségtől az egész ruhásszekrényig, egy méretben, amivel elégedett - hosszabb ideig kell leadnia a súlyt.
Nincs olyan divatos étrend, amely megmutatta volna, hogy ezt megteheti.