Gyógynövényes infúziók a test méregtelenítésére alapvetően vízhajtó tulajdonságú hidratáló italok. A legnépszerűbbek közül a zöld tea és a zsurló infúzió.
Mérsékelten fogyasztva egészséges életmódon belül, támogathatja a gyulladást és a visszatartott folyadékok eltávolítását, amely hozzájárul a nehézség és a gyulladás enyhítéséhez. Ezt sokan „méregtelenítésként” értik.
Mire szolgál a méregtelenítés?
Vannak emberek, akik úgy gondolják, hogy a jó egészség érdekében időről időre méregteleníteniük kell testüket. Általában valamilyen többlet elkövetése után teszik az ünnepek alatt: édességekből, üdítőkből, alkoholból vagy csak ételből. Méregtelenítés mellett döntenek a szervek működésének javítása és így a betegségek megelőzése érdekében.
A dolgot leegyszerűsítve elmondható, hogy a méregtelenítési tervek vége (az egészség javítása és a közérzet megszerzése) nem rossz. Az azonban egyértelmű, hogy az ennek elérésére javasolt módszerek nem a legszigorúbbak és az egészségügyi és táplálkozási szakértők szerint többszörös egészségügyi kockázatot jelentenek.
A méregtelenítési módszerek az étrend körül forognak és különösen italok készítése (többek között turmixok, infúziók) a főétkezések rövid időre történő pótlására, amely személyenként eltérő lehet. Egyes tervek egy hétre, mások pedig 15 napra szólnak.
Úgy gondolják, hogy az étkezés helyettesítésével és az étrend korlátozásával lefogyhat, és ugyanakkor "megtisztíthatja" a testet. Tehát nyilvánvaló, hogy a has leeresztésével és néhány plusz kiló leadásával "egészségesebb" lenne. Röviden, a soványság az egészség szinonimája lenne a méregtelenítési tervekben.
Marta García gyógyszerész orvos és táplálkozási szakember szerint, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a tisztító étrend (és ennélfogva minden méregtelenítő) teljesíti az ígéreteiket.
A méregtelenítő készítményeket azonban ki lehet használni, hogy elkezdhessék félretenni az üdítőitalokat és más ipari italokat, és fokozatosan javítsák az étkezési szokásokat.
Hogyan vigyázzunk a máj egészségére?
- Kiegyensúlyozott, változatos és elegendő étrend fogyasztása.
- A szemét és cukorka fogyasztásának minimalizálása.
- A transz- és telített zsírok fogyasztásának megszüntetése.
- Naponta több gyümölcs és zöldség fogyasztása.
- A finomított lisztek abbahagyása és a teljes kiőrlésű lisztekkel való helyettesítés.
És még:
- Napi edzés, legalább 30-40 perc.
- Minden este elegendő pihenés. Legalább 7 óra.
- Megpróbálja helyesen kezelni a stresszt és az érzelmi feszültséget.
- Az orvos ajánlásait követve. Különösen, ha krónikus betegségben szenvedünk.
Infúziók a test méregtelenítésére
A következő italok segíthetnek a hidratálásban, de mindenképpen önmagában nem képesek gondoskodni a máj egészségéről. Nem is fogyasztja őket minden nap, vagy nem keveri őket étellel (például chia maggal, szójatejjel).
Ezért, az étrend további kiegészítéseként kell fogyasztania őket. Soha nem kezelésként vagy módszerként a túlzás következményeinek (többek között az étel, az alkohol) elkerülésére, sem a betegségek megelőzésére.
Az egészség és a jó közérzet csak így élvezhető jó szokások halmazának fenntartása az idő múlásával, következetesen. Ez azt jelenti, hogy nem csak egy ital vagy egyetlen étel bevitelére kell hagyatkoznunk, hanem arra is, amit korábban említettünk: kiegyensúlyozott táplálkozást kell fogyasztanunk, megfelelően hidratálnunk kell, el kell hagynunk a mozgásszegény életmódot stb.
Gyógyteák és infúziók méregtelenítés céljából
A méregtelenítő folyam szerint számos teát és gyógyteát lehet méregteleníteni, amelyek közül választhat, hogy a test jó állapotban maradjon.
A természetgyógyászok szerint ezeknek az italoknak némelyike különféle gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik, így hasznosak lehetnek a szokásos kellemetlenségek, például nehézség, duzzanat vagy folyadékretenció enyhítésére.
- Infúzió:
- Máriatövis.
- Pitypang.
- Lófarok.
- Víz:
- Articsóka.
- Padlizsán.
- Eper levelek.
- Citrom.
- Zöld tea és:
- Kakukkfű.
- Petrezselyem.
Megfontolandó szempontok
- Annak a hitnek a ellenére, hogy a természet nem jelent egészségügyi kockázatot, a valóság más. A növények és a gyógynövények kölcsönhatásokat okozhatnak, és figyelembe kell venni, hogy bizonyos esetekben teljesen ellenjavallt.
- Egészségügyi szakértők szerint, nem tanácsos nagy mennyiségű teát vagy infúziót fogyasztani, mivel bizonyos vegyületek káros reakciókat okozhatnak. Ezért, ha szeretne inni valamit, elengedhetetlen a mértékletesség fenntartása és a napi 3 csészénél több ivás elkerülése.
- Ne feledd a túl sok víz és más folyadék fogyasztása túlszáradáshoz vezethet.
Ha úgy dönt, hogy valamelyik gyógyteát inni méregtelenítés céljából, ismerje meg alaposan az összetevőit és az egészséges életmódon belül mindig mértékkel tegye bele.
Fogyni vagy bármilyen más célt elérni egészséges és biztonságos módon, a legjobb, ha konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel, természetesen a háziorvos mellett.