A sok lakoma után ezeken a partikon fontos utolérni és készen hagyni testünket a következő évre.

karácsony


A INTERJÚ ÁTVILÁGA

Fogyókúra a szervezet méregtelenítésére: Mit jelent?

Alapvetően az egészségtelen ételek eltávolítása étrendünkből, amelyek zavarják testünk alapvető funkcióit, és nagyszámú egészséges étel bevezetése, amelyek segítenek az egészségtelen anyagok megszüntetésében. A méregtelenítés segít a májban, amely karácsony után túltelített lehet.

Számos hívójel segít abban, hogy megtudjuk, szükségünk van-e rá méregtelenítse a testet. Először is fáradtnak érezhetjük magunkat, általános kellemetlenségeket, energiahiányt, gyenge mentális tisztaságot, izomfájdalmat, fáradtságot, allergiákat, emésztési problémákat érezhetünk ... Ezek arra utalnak, hogy méregteleníteni kell testünket. Ugyanúgy, mint a légkondicionáló szűrőt, meg kell tisztítanunk a testünk szűrőit is.

Egy másik jelzés az, amikor erőfeszítéseket teszünk a fogyás érdekében, de nehezen tudjuk elérni azt. Azért fordul elő, hogy a toxinok gyakran lerakódnak a zsírsejtekben, az adipozitokban és a testben, hogy ne szabaduljanak fel közvetlenül a vérbe, felhalmozódnak ezekben a sejtekben, és nehézséget okoz számunkra a fogyás. A test méregtelenítésére szolgáló diéta segíthet abban, hogy elveszítsük azt a zsírt, amelyet el akarunk veszíteni.

Ezenkívül a cukor vagy az egyszerű szénhidrátok fogyasztásának vágya szintén egy másik jel arra utal, hogy szükségünk van erre a méregtelenítő étrendre, mert ördögi körben vagyunk. Amikor cukrot vagy egyszerű szénhidrátot eszünk, például kenyeret vagy tésztát, a cukor nagyon gyorsan emelkedik, és a hasnyálmirigy nagyon gyorsan fecskendezi az inzulint, hogy csökkentse ezt a cukrot a vérben. Mivel az emelkedés nagyon gyors volt és az esés is, a test ismét cukrot követel, hogy újabb energiacsúcsot érezzen, és ekkor lépünk egy ördögi körbe, amelyet nehéz megtörni.

Másrészről Ha még soha nem végeztünk méregtelenítő étrendet, akkor ez jó idő, mert motiváltabbak vagyunk az új év kezdetekor.

Tényleg észreveszünk valamit, amikor méregtelenítő diétát folytatunk?

A méregtelenítés, amelyet ajánlok, tíz nap, de észrevenni valamit attól függ, hogy minden ember hol kezdődik. Mindig észre fogunk venni valamit, és ha nem is vesszük észre, a belső előnyök nagyon fontosak.

Az első napokban néhány negatív tünetet észlelhetünk, mert ez jellemző a méregtelenítésre. Egy kis fáradtságot és fejfájást észlelhetünk. Amikor ezek az első napok eltelnek, kipihentebbnek érezzük magunkat, több energiával, mert javul alvásunk minősége. A krónikus problémák javulni fognak: allergia vagy izomfájdalom. Javítják a fejfájást, memóriaproblémákat, bőrproblémákat, pikkelysömöröt is ...

Ez segíthet abban is, hogy elkezdjük lefogyni azt a súlyt, amelynek elvesztésével küzdöttünk, másrészt segíthet abban, hogy megtörjük az egyszerű szénhidrátok ördögi körét.

Egyaránt segít csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot.

Mi az a méregtelenítő étrend, amelyet be kell tartanunk?

Általánosságban Azt javaslom, hogy valódi ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, olyan ételeket fogyasszon, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat, megszüntesse a cukrot, a koffeint, a liszteket és az alkoholt.

Az első dolog, amit meg kell tennünk, amikor reggel felkelünk, az az, hogy igyunk meg egy pohár meleg vizet egy fél citrom levével. Segítene egy kicsit megtisztítani a májat. Fél óra múlva reggelizhetünk egy zöld turmixot reggelire, kevés édes zellerrel és almával, vagy kevés alacsony glikémiás gyümölcsöt, például vörös gyümölcsöt, kevés mandulával vagy dióval.

Étkezéshez változatos és teljes salátákat kell enni. Mindent tegyen szezonális zöldségekkel. Minden nap találjon ki más salátát, más öntettel. Saláta, zöld hajtások, hagyma, pirospaprika, piros káposzta, uborka, avokádó, gomba ... Ez tökéletes étel lenne, mert olyan nyers ételeket vezetünk be, amelyek tápanyagot és hidratálást biztosítanak számunkra.

És végül a vacsoránál két dolog közül választhatunk: zöldségekkel (zeller, zöldbab, sárgarépa) készült tisztító húsleves. Vagy néhány párolt zöldség, különösen zöldség, például vörös káposzta, brokkoli, karfiol, káposzta, brüsszel vagy fokhagyma. Ezek a zöldségek nagyon jók, különösen a brokkoli és a fokhagyma, amelyek sok kénvegyületet tartalmaznak, amelyek nagyon fontosak a máj méregtelenítéséhez.

Órák között tisztító infúziókat készíthetünk kakukkfűvel vagy rozmaringgal, ismét piros gyümölcsökkel, almával, vagy a fizikai aktivitástól függően beépíthetünk néhány diót, különösen diót és mandulát.

Milyen ételek segítenek minket különösen a test méregtelenítésében?

A reggeli fokhagyma, hagyma és citrom elengedhetetlen az étrendben a szervezet méregtelenítéséhez. Fontos bizonyos szokások elfogadása, mint például a napi legalább hét-nyolc órás alvás, pihenés, egy kis testmozgás, meditáció, néhány légzőgyakorlat ... Mindezek a méregtelenítő napjainkat még hatékonyabbá teszik.