hogyan

Ha lokalizált módon akar fogyni a zsírból, és különösen el akarja távolítani a hasi lokalizált zsírt Eláruljuk, hogy sajnos (hacsak nem megy át a műtőn): nem lehet edzeni vagy olyan fizikai tevékenységet végezni, amely lehetővé tenné a lokalizált zsír elvesztését, amely annyira nem tetszik.

De ne aggódj, megvan a megoldás.

A TÉMAKÖRÖK A LOKALIZÁLT HASZNÁLati Zsír elveszítésekor

Tipikus ilyen beszélgetéseket hallani:

1. tantárgy - Sok zsír van a hasamban Hogyan veszíthetem el azt a zsírt?

2. tantárgy - Nos, nagyon egyszerű, sok ülést végezz! Megadom a napi 3000 abszolút asztalt ...

HIBA!

Gondoltad már, mi történik, ha sok hasi munkát végzünk, és a gyakorlatok alapján „összetörjük”?

Képzelje el, mi történik, ha például a bicepsz túledzésének szenteljük magunkat? A bicepsz a priori megnövekszik és megerősödik, igaz? Nagyobb lenne.

Most gondolkodj:Mi történne, ha csak megdolgoztatnánk a hasat és túlságosan belépnénk? MIT NÖVEK! ÉS KI fog nőni! Ezért még az is látszik, hogy több a hasa

HOGYAN AKKOR CSökkenthetem a hasi zsírt?

Ha csökkenteni szeretné a hasi zsírt, akkor muszáj edzd a hasadat még egy testizomként (a test összes izomzatára vonatkozó edzésterven belül akár súlyokkal, gépekkel és/vagy átfogó elektrostimulációval) + megfelelő hipokalorikus étrendet követve.

A kifejezés híres "A has kijön a konyhában" és hozzátesszük „És anaerob munkával (elektrostimuláció és/vagy súlyok). Ezek a kijelentések azt mondják nekünk, hogy a hasi zsír csökkentése érdekében, és hogy értékelhető csökkentenie kell a kalóriákat (a konyhában) mert hogy a tested "kiürítse" magát a zsírból, bárhová is mutat genetikád, így fokozatosan csökkenti a test és a has zsírját és azért is, hogy a tested meg tudja jelölni a hasat, az INTEGRAL munkának köszönhetően izomtónusra van szükség (anaerob edzés elektrostimulációval vagy súlyok) az összes izom.

NE FELEJTJÜK A FOTÓSZERRŐL

Minden embernek, minden kornak és nemnek vannak jellemzői (ektomorf, mezomorf és endomorf), így az egyes személyek által elérendő célok különbözőek, az egyes emberek zsírcsökkentésének mértéke bizonyos tényezőktől függ, és megalapozott munkát igényel. Kétségtelen, hogy a szakember segítsége kulcsfontosságú, ha még nem érte el a célját.

Ne felejtsük el azt sem, hogy a TV-n vagy magazinokban általában látott példák nagyszerű Photoshop-munkát végeznek, és a legtöbbjük nem valós ... Hagyjuk a fenekéről híres barátunkat, Kim Kardashian-t, hogy megértse, mire gondolunk. .