A gyömbér számos receptben kiemelt étel. Évek óta ez a gyökér jó támaszt jelent a hagyományos kínai orvoslás számára, de tulajdonságai előnyökkel járnak az általános egészségi állapot szempontjából. Ezenkívül különböző módon vihető be az ételbe: infúzióban, reszelve a mártásban, levesben, a híres süteményekben vagy turmixban.

okai

Fedezze fel a gyömbér étrendbe adásának tíz okát.

Csökkentse a fájdalmat

A gyömbér úgynevezett anyagokat tartalmaz gyömbérek Csökkentik a gyulladást és deaktiválják a testben fájdalmat okozó vegyületeket. Logikailag ez nem varázslat, ezért ha krónikus fájdalmai vannak, forduljon orvoshoz, hogy értékelje esetét.

Javítsa az irritált bőrt

Télen a szél és a hideg levegő a szokásosnál jobban kiszáríthatja bőrét. Nem lesz elég egy hidratáló krém felvitele, a legjobb hidratálás a test belsejében zajlik. Igyon vizet és adjon hozzá gyömbért gyulladáscsökkentő tulajdonságaiért, hogy megnyugtassa a vörös és irritált bőrt.

Elősegíti az öregedést

Rosszul lesz, ha hallja az "antioxidáns" szót, és millió krémeken és gyógyszereken látja. Egyes kutatások szerint az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a bőrtől szabad radikálisok, amelyek felgyorsítják a kollagén lebomlását és károsítják a bőrt. Ez az étel jó mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegíthetik a bőr kollagéntermelésének fenntartását, elősegítve a bőr rugalmasságát és simaságát.

Csökkenti a rák kockázatát

Nincs olyan étel, amely 100% -osan megvéd minket a rákos betegségektől, de vannak olyan gyömbér tulajdonságai, amelyek elősegíthetik a súlyos betegségek elleni jobb védelmet. Mint korábban mondtuk, magas az antioxidáns-tartalma.

Javítja az étel emésztésének folyamatát

Egy csésze gyömbér tea segíthet a gyomor "gyorsabb" kiürülésében, megakadályozva az ételek ottmaradását és lassítva az emésztést. Ezenkívül képes megnyugtatni a gyomorfájdalmakat, a hasi puffadást és a gázokat.

Csökkentse az émelygést

Abban az esetben, ha nem tudnád, a gyömbért évek óta a hányinger természetes gyógymódjaként alkalmazzák, amelyet a tudomány is támogat. Tehát, ha terhes, túl sokat edzett vagy hajóval utazik, ez jelentősen segíthet Önnek.

Javítja az immunrendszert

A megfázás és a megfázás beköszöntével bizonyára a környezetében vannak olyan emberek, akik gyömbért szednek. A gyulladás ellen küzdő gingerolok antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében és növelik az immunitást. Ajánlom neked:

  • Forró víz
  • Két evőkanál reszelt gyömbér
  • Egy citromlé
  • Fél evőkanál méz

Enyhíti a menstruációs görcsöket

Úgy tűnik, hogy mindenre működik. Ha menstruálsz és petefészkes fájdalmaid vannak, az ibuprofen természetes alternatívája a gyömbér. Miért? Szerintem a gyulladáscsökkentő hatásnak meg kell oldania az Ön számára.

Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket

Ennek az ételnek a jó tulajdonságai segítenek megakadályozni az alvadékképződést, így nagymértékben elkerülik a szívrohamot vagy agyvérzést. Mielőtt a gyömbért egy másik természetesebb lehetőségként szedné, ha antikoaguláns tablettákat szed, kérdezze meg orvosát.

Csökkenti a rossz koleszterint

A gyömbér segíthet az LDL („rossz”) koleszterinszint csökkentésében, ami viszont csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Egy kis tanulmány megerősítette ezt a tulajdonságot, amely azt mutatta, hogy azok a kontrollcsoportok, amelyek három gramm gyömbért fogyasztottak (naponta háromszor), a trigliceridek és a koleszterinszint jelentős csökkenését tapasztalták, összehasonlítva a placebo csoporttal.