Minden reggel vízzel citrommal fogyasztani egészséges és egyszerű szokás, amely rengeteg előnnyel jár az egészségünk számára. Bemutatjuk a 10 fő előny listáját.

egészségügyi

Egy pohár víz citrommal Minden reggel éhgyomorra szorítva (természetes, az üveg nem éri meg). Ez az egyszerű szokás csodaszer az egészségre, és nem lehetne egyszerűbb és gyorsabb kivitelezni. Felsoroljuk ennek a jó szokásnak az összes előnyét:

1.- Segíthet a fogyásban. A citromban található polifenolok hozzájárulhatnak csökkenti az étvágyat. Továbbá, ha megiszol egy pohár vizet, különösen, ha az evés előtt segít megtölteni a gyomrot, csökkentve a teli érzéshez szükséges élelmiszer mennyiségét. Elég egy pohár vízbe préselt citrom, esetleg maga a citrom kevés reszelt héja, és az egészség talizmánja biztosított. Ha savas lesz, adjon hozzá jeget az íz csökkentése érdekében.

2.- Segíti az emésztést. A citromban található flavonoidok segítik az ételek asszimilációját, javítják az emésztési folyamatot. Forrán véve még nagyobb előnyökkel jár. Az életkor előrehaladtával ez még előnyösebb, mivel a sav mennyisége csökken. A nyereség további javítása érdekében, adjunk hozzá reszelt héjat, amely pektinben gazdag, a rost a pépben és a bőrben is jelen van, amelynek tulajdonsága a bélműködés szabályozása.

3.- Sok C-vitamint tartalmaz. A citrusfélék a C-vitamin egyik nagy forrása az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának kutatásai szerint, negyed liter citromlé körülbelül 23,5 milligramm C-vitamint tartalmazhat, ami az ajánlott napi adag harmada nőknél, és ennek a férfiaknak ajánlott negyede. A C-vitamin erős antioxidáns, amely segít megvédeni a sejteket a szabad gyököktől és segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket is.

4.- Segít az állandó hidratálásban. A hidratálás nem a citrom, hanem az íze közvetlen előnye: ízesített víz fogyasztása arra ösztönözhet minket, hogy többet igyunk. És ez az, hogy nem mindenki szereti a vizet: sokan lusták inni vizet, egyszerűen azért, mert nem érzik szükségét, vagy nem szeretik az ízt. A citrom hozzáadása remek és egészséges trükk, hogy hidratálja magát mennyire pontos.

5.- Fiatalon tartja a bőrt. A C-vitamin segít megőrizni a bőr tisztaságát. És minél nagyobb a C-vitamin mennyisége, annál kevesebb ránc van az arcon, mivel segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, védi a bőrt. Ezenkívül a C-vitamin rendelkezik jótékony hatással van a kollagén termelésére, amely a bőr rugalmasságát fenntartó elem.

6. Segíthet a máj működésében. Víz citrommal szűrőként működik és segíti a májat munkájában. Ezenkívül a citromban található flavonoidok megvédik ezt a szervet a méreganyagoktól.

7.- Növeli a káliumszintet. A kálium általában a banánhoz kapcsolódik, de a citrom is gazdag ebben a tápanyagban, elengedhetetlen az idegrendszer sejtjeinek megfelelő működéséhez és az anyagcseréhez.

8.- Frissíti a leheletet. Víz citrommal fertőtleníti a nyálkahártyákat és hozzájárulhat csökkenti a baktériumok szaporodását a szájüregben, és ennek eredményeként a frissebb lehelet. Lehetséges ellenjavallat, hogy a citromlé savassága idővel ronthatja a fogzománcot: a probléma elkerülése érdekében próbáljon meg egy szívószálon át inni.

9.- Aktiválja az anyagcserét. A reggelt víz és citrom ivásával kezdheti indítsa el az anyagcserét, különösen jéggel együtt: az oka az termogenezis, mivel a testnek energiát kell fogyasztania a folyadék szobahőmérsékletre történő emeléséhez.

10.- Erősíti az immunrendszert. Ezt mind tudjuk C-vitamin, citrusfélékben mint a citrom, megvédik az immunrendszert. De a citromlé is hozzájárul ehhez emelje a gyomorsav szintjét, ami természetes gátja a kórokozóknak, hogy ily módon nem találnak kedvező környezetet a fejlődéshez. Másrészről, a citrom fitonutriensek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megvédik a testet a betegségektől.