Ideális esetben egész évben egészséges és egészséges étrendet kell fogyasztanunk, és semmilyen körülmények között nem szabad gyors étrendet vagy „csodadiétát” folytatnunk a „bikini-művelet” legyőzésére. Igaz, hogy bár az év 365 napján helyesen étkezünk, a megérdemelt szeszélyekkel együtt, lehet, hogy nincs meg a kívánt súlyunk, vagy igen ! De nem azt a testet, amelyre számítottunk. Igaz?

Az ideális testsúly nem azonos az egészséges testsúllyal.

A konzultáció során ritkán tudjuk Dr. Mar Lázaro, a táplálkozás szakértője is, olyan emberek, akik annak ellenére, hogy vékonyak és egészséges testsúlyúak, nem néznek ki jól. De ez egy másik téma, amellyel egy másik alkalommal foglalkozunk, most arra fogunk koncentrálni, hogy mit tegyünk az év ezen időszakában, hogy leadjuk azokat a kilókat, amelyeket nem akarunk.

A nyár a sarkon van, és ezt tudnunk kell, mikor és hogyan kell enni, hogy egy gyönyörű alakot mutathasson.

test

A soványság nem minden

Karcsú alak nem kell képviselnie a gyönyörű test, nagyon tévedünk. 38-as méretével cellulitisz, petyhüdtség, kiszáradás is van ... és valójában ez teszi az alakot csúnyává. Az étel az egyik fontos pont a zsír elleni küzdelemben és annak megszüntetésében, de vannak más szövetségesek is, mint pl hatékony krém, megfelelő felszerelés és sport ez nagyon rövid idő alatt eléri az elvárt eredményeket.

Támadjon zsírt 4 frontról

1. Kiegyensúlyozott étrend. Ez nem jelenti azt, hogy semmitől elvonja magát, csak kerülje a telített zsírral és túlzottan cukros italokkal készült termékeket. Próbáljon megenni öt ételt naponta, sok szezonális gyümölcsöt és zöldséget bemutatva, kihasználva azt a végtelen színválasztékot, amelyet a természet kínál számunkra az év ezen időszakában zöldség, zöldség, gyümölcs formájában ... Ne felejtsük el, hogy vannak szezonális halak is.

2. Sport. Az elhízás legtöbb esetben mozgásszegény életmóddal jár. Meg kell találnunk egy olyan tevékenységet, amely motivál minket és alkalmazkodik az igényeinkhez. Ez nem azt jelenti, hogy be kellene jutnunk egy edzőterembe, de hosszú sétákat tehetünk, elkerülhetjük a közlekedést és bejárhatjuk az útvonalakat, elkészíthetünk egy táblázatot az egyszerű gyakorlatokról, és gyakorolhatjuk azokat reggelente otthon. Mindez segít testünk tonizálásában és izmaink megerősítésében, ennek eredményeként egy meghatározott és egészséges alakot kapva.

3. Felszerelés. A legtöbb esetben az idő hátrány, amikor bármilyen testet végzünk testünk meghatározása érdekében. Éppen ezért az esztétikai orvosi kezelés segítése lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk azokat a részeket, ahová diétával vagy testgyakorlással sem érkezünk meg, például a szárakat, a comb belső részét, a karokat, a hasat., néhány munkamenetben segít eltávolítani az csúnya cellulitust. Dra. Mar Lázaro konzultációján a három legkeresettebb:

  • Velashape
  • Test mezoterápia
  • Pressoterápia
  • BTL X-WAVE

  • Caboxiterapia

  • Vénusz örökség

4. Krém átalakítás. A hidratált és feszesített bőr felmutatásához a fentieken kívül állandónak kell lennünk a napi rutinban. Ahogy éjjel-nappal kozmetikumainkkal ápoljuk az arcunkat, a testünkön zuhanyozás után fel kell alakítanunk egy átalakító krémet. Fontos, hogy gyengéd masszázst alkalmazzon, hogy a hatás a vártnak megfelelő legyen.

Ha sikerül rutinszerűen elvégeznie ezt a négy egyszerű lépést, amelyet nekünk mondtunk, minden kétséget kizáróan meglátja a különbséget a karcsúság és a gyönyörű test között.