Hitelesítési hiba

Hiba történt a közösségi hálózathoz való csatlakozáskor. Kérlek próbáld újra

Ha a probléma továbbra is fennáll, ITT mondhatja el nekünk

előnyei hátrányai

  • Küldés a Facebook-ra
  • Küldés a Twitterre
  • Küldés a Google-nak+
  • Küldés e-mailben
  • Add hozzá a kedvencekhez
  • Figyelmeztetések

Szeretne minden alkalommal e-mail értesítést kapni Nika enzo írj egy hírt?

A keleti konyha ideális a Földközi-tengerhez

Nem ajánlatos a szokásos étrendet helyettesíteni a keleti étrenddel, de a mediterrán étrenddel való kombináció pozitív lehet mind az egészséged, mind az ízlésed szempontjából.

A keleti vagy az ázsiai étrend magában foglalja a kínai, japán, indiai és thai konyhát, és bár mindegyiknek megvan a saját márkája, számos jellemzője van .

Az ilyen típusú étrendnek számos előnye van, mint tudjuk, nem hiába van a leghosszabb várható élettartam a keleti országokban, egészségügyi indexük pedig nagyon magas. Mint minden az életben, ennek is számos hátránya van, amelyeket célszerű tudni, hogy tudjuk, mit nem teszünk ki, ha ilyen típusú étrendet választunk.

Itt vannak a keleti konyha előnyei és hátrányai

PROS

* Erős zöldségalap

* Alacsony zsírtartalmú főzés

* Kevés finomított szénhidrátot tartalmaz

* A halfogyasztás nagyobb, ez kedvez a keringésnek, a szívnek és az emésztési folyamat egészséges fejlődésének

* Magas szójafogyasztás

* Finom tapintású fűszerek használata

* A nagyon jótevőnek tartott zöld teát tartalmaz számos ételük alapvető része

CONS

* Visszaélés fűszeres

* Egyes országokban nem ajánlott zsírokat, például kókuszt használnak

* Alacsony minőségű termékek használata

* Nátrium-glutamát használata

* Hosszú és fáradságos konyha

* Ha az otthonon kívülre viszik, mivel nagyon apróra vágják, akkor nehéz ellenőrizni az étel frissességét.

A keleti országokban a leghosszabb a várható élettartam, és az egészségügyi indexük nagyon magas

Hogyan kell csinálni otthon Az otthoni főzés a hagyományos ázsiai stílusban remek lehetőség lehet kulináris tulajdonságainak fejlesztésére és fantáziájának megragadására. Mivel nagyon bonyolult, általában meglehetősen látványos és étvágygerjesztő konyha.

De ha valami gyorsabbat és egészségesebbet szeretne, akkor a "wok" -val történő főzés kiváló lehetőség lehet az ázsiai étrend előnyeinek kihasználására: egészséges és alacsony kalóriatartalmú.

Eredetileg Kínából származik, a wok ez egy serpenyő és egy fazék is, amelyben mindent megtehet: ételeket párolhat, dinsztelheti, kis lángon ételeket készíthet, grillezheti, megsütheti. Kúpos serpenyő, fakanál és réselt kanál; Ezek mind az edények, amelyekre finom ételeket kell főzni, alig kalóriákból, ami nagyon fontos mindazok számára, akik a vonalukkal foglalkoznak.

· Párolt: könnyű és egészséges ételeket készíthet, amelyek az összes vitamint és ásványi anyagot is megőrzik. Három készítmény közül választhat: bambuszkosárral, tálzal és grillel.

Hirtelen sült: garnélarák, gomba, padlizsán, paprika, csirke ideális. Apróra vágva, sóval, borssal és a kívánt ízesítőkkel ízesítve, ez egy nagyon egyszerű étel, és kitűnő az íze számára. Bár a keletiek általában mogyoróolajat használnak pörköléshez, bebizonyosodott, hogy az olívaolaj az egészség szempontjából tanácsosabb. Ideális pontja, ha az ételt kissé ropogósra hagyja.

Főzzük és sütjük: használhatja úgy, mintha hagyományos serpenyő lenne. Szósz levesek vagy ételek készítéséhez, valamint bármilyen sütéshez, halhoz, zöldséghez, chipshez, hagymakarikához.

Ötletek és módok az egészséges főzéshez, anélkül, hogy megfeledkeznének a szakértők által elismert és elismert mediterrán konyháról