Az ünnepek beköszöntével sok olyan terv van, amelyet remélsz, hogy barátaid társaságában élvezheted friss és megfelelő ruhákat viselve az év ezen szezonjára, így a jó alakok ideálisak, mivel ez neked is érezze magát kényelmesen és biztonságosan, anélkül, hogy azonban nem szabad hagynia, hogy aggódjon néhány plusz font miatt, elveszíti a józan eszét.
A szorongás, a depressziós állapotok és a rendkívüli szorongás néhány olyan tünet, amely egy 12 ezer fiatal önkéntesnél végzett tanulmány szerint a spanyol Navarra és Las Palmas de Gran Canaria egyetem táplálkozási szakemberei a gyors diéták megkezdése után jelentkeznek. rövid idő alatt történő fogyás célja.
Bizonyára hallottál már róluk, varázsdiétának hívják őket, és gyakran használják őket az egyetemi diplomák során, mert mindenki vékonynak és sportosnak akar kinézni az emléktárgyak fotóinál.
Ez egy olyan módszer, amelynek során mindenféle zsíros ételt kiküszöbölnek, és megduplázzák a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, amelyet annak ellenére, hogy a test jóléte szempontjából kényelmes, olyan táplálkozási szakemberek tartanak számon, mint Viviana Solano. egy dekompenzációs folyamat.
"Az étel az ellátás egyik szempontja, amelyet kiegyensúlyozottan kell végrehajtani, nem egészséges az étkezési szokások hirtelen megváltoztatása, mert testünk már alkalmazkodott bizonyos típusú termékek fogadásához, annak ellenére, hogy ezek káros anyagokat és káros anyagokat tartalmaznak, az ideális az, ha fokozatosan csökkentjük a szénsavas italok, édességek, lisztek és zsírok fogyasztását ”- mondja Solano.
Az olyan rutin követése, amelyben a fizikai aktivitást és a kiegyensúlyozott étrendet ötvözi, kulcsfontosságú a stressz nélküli formában maradáshoz.
Hajhullás
A dehidratáció és a vitamin dekompenzáció az egyik fő következmény, amelyet az úgynevezett mágikus vagy expressz étrendek előidéznek a szervezetben, ez a tápanyagveszteség a hajszálak gyengülését és leesését okozhatja.
Kalcium
A tejitalok fogyasztásának leállítása alacsony kalciumszintet okozhat, ne lépje túl az intézkedéseket. A zöld dió, a szardínia és a zöldség fogyasztása elősegíti az egészség megőrzését.
- Diéták - Miami diéta - Gyors diéták - Diet Channel - Diéták
- A „gyors diéták” veszélye - El Caribe újság - Valódi válaszokat érdemel
- TÁPLÁLKOZÁSOK A FOGYASZTÁS Kockázatok és következmények
- Gyors étrend, a csoda diéta mítoszának elvetése; Herbolario Yerbas a te gyógynövényad Alcalá-ban
- Gyors étrend útmutató menyasszonyoknak