A karácsonyi ünnepségek után itt az ideje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásának, mivel ezek nagy szövetségeseink a test tisztításában és a méreganyagok eltávolításában.

gyümölcsök

A karácsonyi ünnepek általában nem a zsebkönyvnek ártanak. A bőséges étkezések, a jó ivás és a hajnalig tartó családi mulatságok az új év beköszöntével a testülethez is eljuttatják a megfelelő számlájukat.

Ehhez semmi sem jobb, mint azt, hogy az étrendünkben kiemeljük azokat az ételeket, amelyek segítenek a test megtisztításában. Bent, és kívül is.

„Az egészséges étrend tükröződik az egészséges bőrben és hajban. Itt az ideje ellenőrizni a gasztronómiai szeszélyeket a következő ünnepekig, egy olyan étrend mellett, amelyben gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek mindig jelen vannak. Mivel magas víztartalmú és rostokban gazdag termékekről van szó, seprűnként viselkednek, és méregeket és szennyeződéseket söpörnek le a szervezetből. Ezek az úgynevezett tisztító ételek.

Az összetételében lévő magas 80% és 90% közötti vízmennyiségnek köszönhetően a friss gyümölcsök, zöldségek és zöldségek rendszeres fogyasztása a legegészségesebb módja a test öntözésének, a toxinok eltávolításának és egyúttal a jól táplált és hidratált állapot fenntartásának. bőr. Rosttartalma megkönnyíti a bél rendszeres működését, segít elkerülni a székrekedést és jobban kontrollálni a súlyát.

Recept, 10 ízes saláta

Keverje össze a citromlevet, a gyömbért és tartalékolja. Öntsük az összes apróra vágott gyümölcsöt egy tálba. Szűrjük le a citromlevet a gyömbérrel, vegyünk 4 teáskanálnyit, keverjük össze az apróra vágott cseresznyével és a felkockázott sajttal. Tálaljuk ebédre vagy vacsorára, és ízlés szerint díszítsük.

Lazac recept tartármártással

1. Fűszerezzük a lazacszeleteket és megkenjük őket kevés olajjal. Nagyon forró sütőrácson főzze meg a halszeleteket mindkét oldalán, hogy azok egyenletesen aranybarnák legyenek, de kívülről soha ne égjenek meg.

2. A tartármártáshoz apróra vágja a savanyúságokat, a hagymát, a zöldpaprikát, a főtt tojást és a fokhagymagerezdet. Keverjen össze mindent egy turmixgépben.

3. Tálaljuk a friss lazacot az oldalán elhelyezett mártással, és egy kevés apróra vágott citrommal tálaljuk.