növekedését

November 15. A haj növekedését segítő étrend

Számos oka és tényezője van annak, hogy miért veszítjük el a hajunkat, az öregedéstől a genetikáig. Vannak olyan életmódbeli tényezők is, amelyek befolyásolhatják a hajat.

Az étrend fontos szerepet játszhat a haj egészségében, itt részletezzük, hogy milyen ételek segíthetnek az egészséges haj fenntartásában.

Hajhullás és diéta

A diéta nagyon fontos szerepet játszik a hajad egészségében. A napi táplálkozás befolyásolhatja a haj növekedését és megjelenését.

A hajnak körülbelül 120 000 szőrszála nő a fejbőrön, ezeknek a szőröknek támaszra van szükségük.

A haj- és fejbőrproblémák az étrendben előforduló bizonyos tápanyagok hiányából vagy feleslegéből adódhatnak, és egyesek lehetnek ennek a veszteségnek az egyedüli okai. Például egy vashiány hajhullást okozhat, másrészt a túl sok A-vitamin is okozhatja a hajhullást.

Tojás

A tojások B-vitaminokban gazdagok és nagy mennyiségű biotint tartalmaznak. A biotin elengedhetetlen a haj növekedéséhez és a fejbőr általános egészségéhez, és segít a hajhullás elleni küzdelemben. Az olyan tápanyagok, mint a vas, a cink és az Omega 6, segítik a haj növekedését, és megtalálhatók a tojásokban.

Fehérje

A fehérje elősegíti a haj növekedését, segítve a haj erősségét és egészségét. Az olyan ételekben, mint a hal, a csirke és a hús, nagy mennyiségű fehérje segíti a haj növekedését.

A sovány marhahús fogyasztása nagyszerű eredményeket hozhat, mivel a marhahús B-vitaminokat is tartalmaz, akárcsak a lazac. A lazac az Omega-3 nagy forrása, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek javíthatják a száraz hajat.

Spenót

A spenót fontos élelmiszer, ha a haj egészségéről van szó. Ez jó vas-, A- és C-vitamin, valamint fehérjék forrása, amelyek hozzájárulhatnak a hajhullás elleni küzdelemhez.

A zöld leveles zöldség olyan tápanyagot tartalmaz, amely javítja a haj egészségét. A spenótban található omega-3 sav, kálium, magnézium, vas és kalcium segítenek fenntartani az egészséges fejbőrt.

Édesburgonya

Az édesburgonya nagy mennyiségű A-vitamint tartalmaz, amely a sejtek növekedéséhez szükséges, beleértve a hajat is. Az A-vitamin hiánya miatt a haj száraz és törékeny lehet. Ha azonban túl sok A-vitamint tartalmaz az étrendben, az hajhulláshoz vezethet, ezért nagyon fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend.

A réz, a vas és a fehérjék elengedhetetlenek a hajhullás problémáinak távol tartásához, mivel erősítik a hajszöveteket és a fejbőrt. Mindezek a tápanyagok megtalálhatók az édesburgonyában is.

Kiegyensúlyozott étrend

A kiegyensúlyozott étrend létfontosságú a hajad egészsége szempontjából. Fontos, hogy minden szükséges tápanyagot és vitamint megadjon testének a test és a haj egészségének megőrzéséhez.

Próbáljon minden nap reggelire és ebédre enni egy adag fehérjét (hal, csirke, sovány hús, tojás) összetett szénhidrátokkal (teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, tészta, barna rizs), és nézze meg, hogy ez javítja-e az egészségét haj. Ha szereti a harapnivalókat, próbáljon meg dióféléket és magokat fogyasztani, amelyek szintén segíthetnek a haj egészségében.

Ha hajhullást tapasztal, tekintse meg forradalmi hajhullási kezeléseinket, vagy hívjon minket a 601 009 834 telefonszámon, ahol nem kötelező konzultációt folytatnia, és megtudhatja, hogyan tudunk segíteni Önnek.