A rizs étrenddel kevésbé érzed magad dagadtnak, és laposabb gyomrot kaphatsz

Egy olyan étrend után kutatva, amellyel rövid távú eredményeket és gyors eredményeket érhetünk el, megtaláljuk a rizs diéta. Célja, hogy segítsen nekünk rövid idő alatt fogyni, valamint egy laposabb gyomor felmutatására; jöjjön, semmi új a mitikus „csodadiétákban”.

Ez állítólag ennek az ételnek a tulajdonságainak köszönhető, amely amellett, hogy nagyon jóllakó, ezért kevesebbet kell ennünk, hogy elégedettnek érezzük magunkat, van egy magas rosttartalom, amely segíti az emésztést, valamint nagy vízhajtó erő.

Ez utóbbinak köszönhetően a méregtelenítő étrend, hiszen a test könnyebben eltávolítja a nem szükséges méreganyagokat, és ezért állítólag meg is kapjuk kevésbé dagadtnak és könnyebbnek érzi magát.

rizs
A rizs az alapja ennek a fogyókúrás étrendnek. (Baiq Daling az Unsplashért)

Hogyan lehet kitalálni, ennek az étrendnek a fő étele a rizs; igen, azt javasolják, hogy legyen Integrált rizs (ajánlás, amely nem kizárólag erre az étrendre, hanem az egészséges szokásokra vonatkozik), mivel rosttartalma magasabb és alacsonyabb a glikémiás indexe. Így ezt az ételt mind étkezéskor, mind vacsoránál elfogyasztják.

Ez az étrend két szakaszra oszlik. Az első az nagyon korlátozó és magában foglalja a méregtelenítő fázist. Nagyon alacsony kalóriabevitelt igényel, és nagyon kevés ételt enged meg. Csak néhány gyümölcsöt és zöldséget adhatott hozzá, a rizst pedig reggelire, ebédre és vacsorára.

A második szakasz rugalmasabb, bővítse az általunk fogyasztható ételek listáját, és ajánlja a fehér húst vagy halat, valamint hüvelyeseket és nagyobb számú zöldséget. Emellett a kalóriabevitel is nagyobb lesz.

Néhány korlátozás, amelyet nem javasolunk betartani, ha korábban nem konzultált orvosával, például endokrinológussal, táplálkozási szakemberrel vagy dietetikussal.

9 napos diéta

Ez nem változatos étrend, ezért ráadásul, nem ajánlott időben meghosszabbítani. Ez nem a szokások megváltozása, hanem egy speciális étrend, amely egy adott időpontban konkrét célok elérését szolgálja, mint minden nem túl jó csoda diéta. Rosszul kiegyensúlyozott és nagyon kevés étel megengedett.

A rizs étrendnek legfeljebb 9 napig kell tartania. (Akemy Mory az Unsplashért)

A fentiek mindegyike nem tarthat tovább 9 napnál, következményei lehetnek az egészségünkre. Ezért javasoljuk, mint már mondtuk, konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt megkezdi, mivel ez a fajta étrend fáradtságot, szédülést, fejfájást okozhat.

Továbbá, miután a fogyókúrás napok lejártak, fennáll a veszélye visszaszerezze az összes lefogyott súlyt, ha visszatér ugyanazokra a szokásokra volt, mielőtt elkészítette. Így ezt a diétát általában egészségesebb étrenddel, valamint testmozgással kell kísérni.