Ha a kopaszodás elleni termékek nem mutatják a várt eredményeket, íme 10 tipp, amelyek a legjobb szövetségeseivé válnak.
10 tipp a hajhullás megelőzésére és elkerülésére.
A több haj elvesztésének elkerülése érdekében kívül és belül kell vigyáznia magára. Hogyan? Egyszerű: Az Ön által használt külső termékekhez adja hozzá ismereteit a vitaminokról, amelyek segítenek megakadályozni a hajhullást, serkentik a növekedést és megerősítik a gyökeret. De először is, hogy ne essen pánikba, amikor néhány szőrszálat lát a párnán, jó, ha ismeri a következőket:
1. Teljesen normális, ha naponta körülbelül száz hajszálat veszítünk. Az alopeciát akkor diagnosztizálják, amikor az új haj a normálnál vékonyabb.
két. A 21 évnél idősebb férfiak 90 százalékának hajhullása van a frontotemporális területen (mélyedések), és a 40 évnél idősebb férfiak 50 százalékának kopaszodási problémája van a koronán.
3. A kopaszság vétkese általában az 5-alfa-reduktáz enzim, amely a tesztoszteront alakítja DHT-vé (dihidrotesztoszteron), amely felelős a fejbőr membránjainak merevebbé tételéért és a follikuláris szerkezet vérellátásának csökkentéséért, ami idővel tüszőkhöz vezet. sorvadás és új szőr nem nőhet tovább.
4. Amikor a DHT enzim a szőrtüszőhöz kötődik, a haj növekedését elősegítő természetes ásványi anyagok, vitaminok és fehérjék nem tudják biztosítani a szükséges tápanyagokat a haj számára. Ennek következtében lefogy és leesik.
Normális, ha naponta körülbelül száz hajszálat veszít.
Mint elmondtuk neked, a kopaszodás megelőzése érdekében kívül és belül kell vigyáznod magadra, ezért íme 10 tipp, hogyan lehet leküzdeni ezt a szörnyű rosszat az étrenddel és a napi étrenddel.
1. A B3-vitamin, vagy niacin, elősegíti a keringést a fejbőr területén, táplálja és erősíti a hajat. Ebben az értelemben nagyon ajánlott a B komplexet bevinni, amely a levelében szereplő összes vitamint összefogja, vagy vörös húsok (különösen máj) és fehér (inkább a tonhal), teljes kiőrlésű gabonák, borsó, burgonya, mogyoró, avokádó, datolya és articsóka.
két. A biotin A haj egészségének, erősségének és fényességének növekedéséhez elengedhetetlen vitamin. A B-vitaminokhoz tartozó, nagy mennyiségben megtalálható sörélesztőben, májban és tojásban (amíg főznek).
3. Tartalmazza az ételeket C vitamin, mint az eper, a kivi, a dinnye és természetesen a citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit stb.). Ez a vitamin elősegíti a haj növekedését.
4. A E-vitamin Kedvezi az immunrendszert, növeli a haj megújulásának és növekedésének képességét, segíti annak megerősítését, növeli az oxigénfogyasztást és ezért erősíti a vérkeringést. Megtalálható szárított gyümölcsökben, tojásokban, gabonafélékben, diófélékben, zöld leveles zöldségekben, spenótban, brokkoliban, búzacsírában és különböző növényi olajokban.
5. A maga részéről H-vitamin A hajhullás megelőzésén túl elfogja a fejbőr zsírképződését, nagyobb rugalmasságot biztosít a hajnak, és elősegíti a haj természetes színének gondozásáért felelős keratin előállítását. Megtalálható sörélesztőben, tojásban, rizsben, tejben, májban, valamint gabonafélékben, például zabban, kukoricában és árpában, valamint szójababban.
A kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a hajhullást.
6. Azok az ételek is tartalmaznak, mint a mandula, a csicseriborsó, a pisztácia, a spenót és a csokoládé magnézium, ásványi anyag, amely a haj méregtelenítésére és növekedésének elősegítésére szolgál.
7. A Linolsav Az étrendből sem hiányozhat, mivel erősíti a gyökeret és segít kevésbé könnyedén leválni. A napraforgóolaj és a búzaolaj gazdag ételek ebben az ásványi anyagban.
A napi étrendhez közvetlenül kapcsolódó korábbi tippek mellett elengedhetetlen, hogy vegye figyelembe az alábbi három ajánlást:
8. A frizura megformálásához olyan termékeket használjon, amelyek nem tartalmaznak alkoholt, mivel ez kiszárítja a hajat, és segíti a törését.
9. Kerülje el, hogy olyan termékek, mint a gélek, viaszok és spray-k ne érintkezzenek a haj gyökereivel. Csak a végére vigye őket, így a haja lélegezhet.
10. Kerülje a haj túlzott izzadását, kevésbé takarja el a fejét.
Az esés elkerülése érdekében vigyázzon a hajára mosás közben is.