Cink és hajhullás

A cink a legfontosabb nyomelem testünkben a vas és után sok köze van a hajhulláshoz. Megtalálható a csontokban, az izmokban, a méhben, a herékben, a hajban, a bőrben és más szervekben, és számos reakcióban vesz részt a testben.

hajhullás

A cink szükséges az immunrendszer megfelelő működéséhez, alapvető szerepet játszik a sejtek osztódásában és növekedésében, valamint a sebek gyógyulásában.

Cinkhiány: hajhullás

A cink egyik fő funkciója a fehérjék szintézise, ​​ezek között van a kollagén és az elasztin. Ezek viszont elengedhetetlenek a haj megfelelő növekedéséhez, mivel megakadályozzák a törést és elősegítik a hidratációt.

Másik fontos funkciója a hormonális szint szabályozása és egyensúlya. Testünk előállítja az úgynevezett hormont DHT (dihidrotesztoszteron), amely felelős a hajhullásért. Ennek a hormonnak a szintéziséhez enzimre van szükség, az 5-alfa-reduktázra. A cink a nyomelem, amely felelős az enzim aktivitásáért és gátlásáért, akár 30% -kal csökkenti azt.

Ezért a testünkben lévő cink mennyisége elengedhetetlen a hajhullás megelőzéséhez, mivel közvetlen hatással van a DHT-re, szabályozza és csökkenti azt.

A cink hiánya a testünkben különösen befolyásolja a haj növekedését és alopeciát okozhat. Olyan hajat okoz, amely könnyen, térfogat nélkül eltörik, szárazra és törékennyé válik, elvesztve a fényét. Ezek a tünetek cinkhiányra utalhatnak, ezért oda kell figyelnünk az étrendre vagy a táplálék-kiegészítőkre.

Ugyanez történik a csíkos és törött körmökkel, amelyek szintén fehér foltokat mutatnak. A cinkhiány dermatitist, hasmenést, hajhullást, fáradtságot, vérszegénységet és lassú gyógyulást okozhat.

Cink az étrendben

A cink az étrend révén beépül testünkbe. A megfelelő napi cinkmennyiség nőknél 7 mg, férfiaknál 9 mg. Könnyen megtalálható itt olyan ételek, mint:

- Búzacsíra és korpa

- Osztriga, hal és garnélarák

Az a tény, hogy megtalálható a közös élelmiszerekben, megkönnyíti jelenlétét testünkben. Ennek ellenére az elfogyasztott cink csak 30% -át asszimilálja a test. Ezért további hozzájárulásra lehet szükség a test optimális szintjének eléréséhez.