A idősek olyan kifejezés, amelyet általában a 60 év feletti emberek. Bár munka okaiból a 65. életévét és a nyugdíjat gyakran jelölik kiindulópontként a harmadik életkor betöltéséhez. Ugyanakkor nagyon általános, és tekintettel arra, hogy egyre több évet élünk, nem ad pontos utalást az emberek globális viszonyaira. Egyes idősek még mindig tele vannak testi és szellemi képességekkel, és élni akarnak, míg másoknak különböző szintű segítségre van szükségük.

életminőség

Fontos megismerni a másikat az öregség szakaszai. És hogyan cselekedjünk a zökkenőmentes átmenet és a jobb életminőség között 65, 80 és 95 év felett. Különösen, ha már ebben a korosztályban vagy közel áll a belépéshez.

Időskori szakaszok

Senescence

A harmadik kor kezdetének számít. Között fordul elő 60 és a 70 év, bár minden egyén előbb-utóbb belép a genetikájával, fizikai vagy mentális egészségével kapcsolatos kérdéseknek megfelelően. Ahogy nem minden fiú éri pontosan ugyanabban a korban a pubertást, ugyanúgy nem minden idős ember éri el ugyanabban az életkorban.

Ebben a szakaszban bizonyos kapacitások bizonyos romlása kezd megjelenni. De egy egészséges ember lépéseket tehet a veszteség késleltetése és lassítása érdekében. Egy fizikai élet és kognitív stimulációs gyakorlatok, amelyek segítenek ennek elérésében. Tartsa fenn a jó hangulatot, a kielégítő társadalmi életet és az egészséges életmód szokásait, amelyek elősegítik a jó egészség fenntartását.

Öreg kor

-Től adják 72 év és még a 90. Bár ez a harmadik korszak nem minden ember számára azonos. És olyan széles korosztályt ölel fel, hogy sok különbség van az imént idős korba lépők és azok között, akik másfél évtizede vannak benne telepítve.

Amikor nem jelennek meg neurodegeneratív betegségek, Ebben az életszakaszban jelenik meg leginkább a képességek romlása. Különösen, ahogy halad. Ezért kulcsfontosságú pillanat a cselekedni Y vigyázz magadra, ha korábban még nem tették meg.

Ma már lehet jó életminőséggel megélni az időskort. Az orvostudomány, a társadalom, sőt a technika fejlődése megkönnyíti az életet öregség teljességgel. Ezenkívül, ha segítségre van szüksége az idősek számára, amire szüksége van, lehetővé teszi a jó életminőség fenntartását. Az idősek gondozása és a személyes döntések kulcsfontosságúak a jó életminőségű idős korban.

Nagy vének

Ezt hívják a harmadik kor utolsó szakaszának, annak, akinek van 90 éves vagy annál idősebb. Tudta, hogy Spanyolország az egyik legnagyobb idős emberrel rendelkező ország a világon? A 2018-as INE szerint ezen a napon már több mint 510 000, 90 évnél idősebb ember élt Spanyolországban. Valójában már több mint 17 000 100 évnél idősebb ember él az országban.

Meglep? A harmadik kor ezen szakaszában még mindig sok ember marad fizikai állapotok Y szellemi irigylésre méltó. Mások számára nyilvánvaló a testi és szellemi hanyatlás. Mindkettő élvezheti a méltóságteljes időskort és a jó életminőséget, ennek nyilvánvaló különbségekkel.

Életminőség az időseknél

Majdnem egy a spanyol lakosság ötöde a harmadik korhoz tartozik. A két évvel ezelőtt, 2018-ban közzétett legfrissebb INE szerint Spanyolországban 8905 738 lakos élt 65 év felett. Ez egyenlő a 19,1% az ország lakosságának. Más szavakkal, Spanyolország ötödik lakosából gyakorlatilag 1 az időseké.

Ebben az összefüggésben egyértelmű, hogy az időseknek rendelkezniük kell a releváns hely a társadalomban. És ez egészében gondoskodik a közérzetéről. Otthoni ápolás a különleges szükségletek és a függőségi helyzetet garantálni kell.

Amikor belép a harmadik életkorba, számos intézkedést kell tennie az életének javítása érdekében.

Hogyan javíthatja saját életminőségét ebben a létfontosságú szakaszban

Menj erre létfontosságú szakasz jó életminőség mellett sok tényezőtől függ. Sokuk közül nem lehet személyesen eljárni. De mások csak minden egyes ember döntéseitől függenek, akik ebben a pillanatban vannak. Ezek közül néhányat megtehetsz, ha 60 évesnél idősebb vagy és szeretnéd vigyázzon életminőségére.

  • Figyelje egészségét, és figyeljen olyan változásokra és tünetekre, amelyek betegség gyanúját gyanítják. És erről konzultáljon orvosával.
  • Maradjon fizikailag aktív a valós lehetőségein belül.
  • Keressen illúziókat, célokat és projekteket, amelyek boldoggá tesznek és megőrzik életvágyát.
  • Vigyázzon étrendjére egészséges, ízletes és kiegyensúlyozott étrend betartásával.
  • Végezze el az egészséges életmód szokásait a mindennapokban.
  • Kerülje a dohány, alkohol és drogok használatát.
  • Serkentse az elméjét. Az idősek számára végzett tevékenységek, mint például olvasás, hobbi, agyi játékok vagy szellemi és tanulási tevékenységek, jó módszer erre.

Írja be a idősek Ezt nem egy problémának vagy egy út végének kell tekintenie. Tegyen intézkedéseket az életének javítása és a közérzet javítása érdekében, hogy ez egy boldog és teljes színpad legyen.