A táplálkozási helyzet legfrissebb nemzeti felmérésének adatai szerint a kolumbiaiak 56,5% -a túlsúlyos vagy elhízott. A nők 59,6% -kal találkoznak a férfiakkal, 52,8% -kal.

Írta: FIT Newsroom 2020. november 11

annak

November 12-én ünneplik az elhízás elleni világnapot, ezt a dátumot a WHO állapította meg. 2020 folyamán ez a megemlékezés relevánsabbá válik, mivel a COVID 19 miatti kötelező karanténok miatt a statisztikák világszerte növekedni látszanak.

A táplálkozási helyzet legfrissebb nemzeti felmérésének adatai szerint, A kolumbiaiak 56,5% -a túlsúlyos vagy elhízott. A nők esetében az adatok azt mutatják, hogy 59,6% -uk túlsúlyosak, összehasonlítva a férfiakkal, akik 52,8%. Az elhízási trend nem mutat különbséget régiónként, vagyis országos szinten ez általános probléma.

„Az elhízás messze túlmutat a szépségkanonokon. A túlsúly és az elhízás számos szempontot befolyásol, például önértékelés és különféle nyilvánvaló betegségek, amelyek rossz életminőséget és korai halált okozhatnak ”- mondja Alejandro Sarmiento, a Bodytech tudományos vezetője.

Az elhízott emberek általában magas vércukorszintben vagy cukorbetegségben szenvednek; Rák; magas vérnyomás vagy magas vérnyomás; magas koleszterin- és trigliceridszint a vérben; agyi érrendszeri balesetek; osteoarthritis; alvási apnoe, nőknél nőgyógyászati ​​problémák, amelyek a rendellenes menstruációhoz, sőt a meddőséghez kapcsolódnak, nagyobb valószínűséggel, mint az általános népességnél.

Dr. Sarmiento szavai szerint "az elhízás annak a következménye, hogy nincsenek jogszabályok és olyan környezet van, amelyben a feldolgozott termékek, üdítők, üdítők, gyümölcslevek, gabonafélék, aprósütemények és kolbászok telítettek. egészséges "de ez valóban az ellenkezője".

Ebben az értelemben rámutat arra, hogy "az embereket, különösen a gyermekeket, kevésbé szabad kitenni ennek az információnak, és hogy ezen élelmiszerek előállítóit kötelezni kell arra, hogy valóban tükrözzék, mit tartalmaznak termékeik".

A Bodytech programmal rendelkezik a túlsúly és az elhízás kezelésére. Telefonos megbeszélés útján az egyik sportorvos értékelést végez az elhízás mellett, hogy van-e egyéb kardiovaszkuláris kockázati tényező, és ennek megfelelően megadja az edzésre vonatkozó jelzéseket.

"Fontos, hogy az ebben a betegségben szenvedő emberek személyre szabott képzésüket szakorvosokkal végezzék a testedzés terén, mivel mozgásszegény szokásaik és edzéshez szükséges tapasztalataik hiányában előfordulhat, hogy a várt időben nem érik el a célt" - mondta. Sarmiento.

Mint a legtöbb betegség esetében, az egészséges táplálkozási terv mellett a testmozgás is javítja az emberek egészségi állapotát. Túlsúlyos vagy elhízott betegek esetén:

  1. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát
  2. Javítja az alvás minőségét
  3. Alacsonyabb trigliceridszint és rossz koleszterin vagy LDL
  4. Növeli a jó koleszterin vagy a HDL szintjét
  5. Javítja az immunrendszert és a vírusokra adott választ
  6. Emeld a hangulatot
  7. Erősíti az önbecsülést

További ajánlásként az emberek kezdhetik a helyhez kötött sétákat vagy a házban reggel 10 percet, délben 10 percet és délután további 10 percet, és így napi 30 percet gyűjthetnek.