Szupermarketének és gyógynövényesének polcai tele vannak olyan ételekkel, italokkal és tablettákkal, amelyek ígéretet tesznek a szív- és érrendszeri egészség javítására. Figyelembe véve, hogy a szív- és érrendszeri betegségek már a világon a legfőbb halálokok, nem csoda, hogy bármi, ami védelmet ígér, jól eladható.
Statinok és kételyek hatékonyságukkal kapcsolatban
Többet tudValami egészen más, hogy vannak tudományos tanulmányok, amelyek bebizonyították, hogy a szívnek ezek a feltételezett előnyök valósak-e.
Egy 2012-es meta-tanulmány megállapította, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések valamilyen formájában szenvedő betegek nagy része gyógynövényeket vagy étrend-kiegészítőket szedett, a legtöbbet anélkül, hogy orvosukkal konzultáltak volna. A leggyakoribb gyógynövény-kiegészítők az echinacea, a fokhagyma, a gyömbér, a ginkgo és a ginzeng voltak a B-, C-, E-vitamin, kalcium, magnézium és Q10 koenzim mellett.
Két probléma van a kiegészítőkkel. Az első az, hogy a legtöbb esetben nem bizonyított, hogy bármilyen jótékony hatása lenne a szív- és érrendszer egészségére. Ez különösen igaz a kiegészítők szedésekor, de az életmód nem változik, és nem megfelelő étrendet és ülő életet folytatnak.
A második az, hogy a természetes kiegészítők nem biztonságosak. Sok esetben zavarják a betegek által szedett gyógyszereket. Például az orbáncfű hatással lehet az antidepresszánsokra és a fogamzásgátlókra is. Lehetnek mellékhatásaik is.
Másrészt a kiegészítőket nem szabályozzák ugyanúgy, mint a gyógyszereket, és tartalmazhatnak szennyeződéseket, a megadottnál kisebb vagy nagyobb hatóanyag-dózisokat, vagy akár más, a címkén nem szereplő összetevőket is.
A Cardiovascular Journal című jelentés az egyetlen három olyan kiegészítésről számol be, amelyek bizonyítékokkal kapcsolatban kiderült, hogy hatással vannak a szív egészségének védelmére, és amelyek nem működnek:
Omega 3
Az omega-3 zsírsavakról 277 tanulmány áttekintése után kimutatták, hogy jótékony hatást gyakorolnak a magas trigliceridszintű betegeknél, ami a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője. A kiegészítők működnek, de maga az áttekintés azt is jelzi, hogy ugyanaz az előny érhető el, ha hetente 2-3 adag zsíros halat (lazac, tonhal vagy szardínia) fogyasztunk.
Q10 koenzim
A Q10 koenzim bizonyítottan hatékony a pangásos szívelégtelenség megelőzésében. Kétéves vizsgálat után a szívrohamok 43% -os csökkenését figyelték meg a napi háromszor 100 mg-ot szedő csoportban. Ezenkívül egyes esetekben a Q10 koenzim segít enyhíteni a sztatinok által okozott mellékhatásokat.
Vörös rizs élesztő
A vörös rizs élesztő egy monacolin K nevű vegyületet tartalmaz, amelynek kémiai szerkezete megegyezik a lovasztatinnal, az egyik legszélesebb körben alkalmazott statinnal, bár biológiai hozzáférhetőségében némi különbség van. Hatékony az összkoleszterin és az LDL-koleszterin csökkentésében, alacsony dózisoknál kevesebb sztatinhoz kapcsolódó mellékhatása van. Hatékonyságuk a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázatának megelőzésében ugyanolyan gyenge, mint a sztatinok, ha más intézkedéseket, például az életmód és az étrend megváltoztatását nem tesznek meg.
Nem működik: D-vitamin és kalcium
Az omega-3 zsírsavak hatékonyságát tesztelő vizsgálatok azonos áttekintése során kiderült, hogy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegeknél gyakori kalcium- és D-vitamin-kiegészítés nem lehet előnyös, és növeli a szívroham kockázatát is.
Szupermarketének és gyógynövényesének polcai tele vannak olyan ételekkel, italokkal és tablettákkal, amelyek ígéretet tesznek a szív- és érrendszeri egészség javítására. Figyelembe véve, hogy a szív- és érrendszeri betegségek már a világon a legfőbb halálokok, nem csoda, hogy bármi, ami védelmet ígér, jól eladható.
Statinok és kételyek hatékonyságukkal kapcsolatban
Többet tudValami egészen más, hogy vannak tudományos tanulmányok, amelyek bebizonyították, hogy a szívnek ezek a feltételezett előnyök valósak-e.
- A dió javítja a szív egészségét - Fundación Española del Corazón
- Noticiero del Corazón «Három üzenet az egészséged javításához 2019-ben» Canarias7
- Promoci; n a szív- és érrendszeri egészség az élet három szakaszában; soha nincs túl korán; soha
- Kényezteti a szív irányelveit a jobb szív- és érrendszeri egészség érdekében
- A brokkoli és a kelbimbó előnyei javítják a vérerek egészségét