harvard

Amikor fogyni indulunk, azt gondoljuk, hogy tökéletesen ismerjük a diéta elméletét, de ahogy telnek a hetek, azt látjuk, hogy a gyakorlat nem úgy működik, ahogy kellene. Sok esetben az emberek a túlzottan korlátozó csoda diéták mellett döntenek. Ezekkel két probléma van, az első az, hogy az étel egyáltalán nem étvágygerjesztő, ezért nagyon valószínű, hogy kihagyja, a második pedig a visszapattanó hatás.

A legfontosabb dolog az étrend megváltoztatásakor az egészségesebb test elérése érdekében az egészséges táplálkozás. Ez azt jelenti, hogy nem kell kényszerítenie magát a legextravagánsabb ételek fogyasztására, és különben soha nem tenné az asztalára. Szerencsére a Harvard Egyetem létrehozta a módszert tányér diéta, amely egészséges módon és éhezés nélkül segít a fogyásban.

Mi a tányér diéta?

Olyan világban élünk, ahol rövid az idő, és emiatt sokan eszik az első dolog, amit találnak. Ez rossz étrendhez és ennek következtében egészségtelen súlygyarapodáshoz vezet. Az interneten talált csoda-diéták egyáltalán nem egyszerűek, és végül ideiglenes gyógymódok, mivel a normális életbe való visszatéréskor a visszapattanó hatás sok embert sokkal nagyobb súly elérésére késztet, mint korábban. A tányér diéta ideális azok számára, akik szeretnék fogyni és egészséges életet élni. És nem kell kényelmetlen ételeket fogyasztania.

Ez a diéta vizuális és egyszerű eszközből áll, amely lehetővé teszi az étkező számára, hogy egy tányérba illessze a fő étkezésekhez szükséges tápanyagokat. Vagy ami ennél is fontosabb: egyél megfelelő arányban. A Harvard Egyetem új módszerének az az üzenete, hogy megjelölje az étel mennyiségét és típusát, amelyet a nap legfontosabb étkezése során el kell fogyasztania. Az alábbiakban megvan a módja annak, ahogyan ezentúl meg kell terveznie az ételeit. Természetesen a diéta megkezdése előtt fontos konzultálni orvosával és táplálkozási szakemberével.