Programozási útmutató

Sajnáljuk, de az Internet Explorer 8 7 6 nem kompatibilis a rendszerével. Frissítsen az Internet Explorer legújabb verziójára a gyorsabb és biztonságosabb internet használatához.

ennek

Ennek az anyának sikerült 205 fontot lefogynia a Keto-étrendnek köszönhetően Ma

2009-ben, Amanda tysowski számos változással kellett szembenéznie az életben. Miután megvásárolta első otthonát, a autóbaleset. A gyógyulás során nem tudott dolgozni. Ahogy a pénzügyei feszültté váltak és a stressz fokozódott, fordult a gyorsétterem lenyugodni.

"Beestem a depresszió"A kanadai Winnipegből származó 31 éves nő a Today-nek elmondta." Egy orvos kinevezése során lemérte 270 font. Az orvos előadást tartott a „kóros elhízásról”, de bent voltam tagadás"vallotta be Amanda.

Fotó: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

5 láb 9 hüvelyk magas, Tysowski mindig többet nyomott mint a barátai 20 vagy 30 fontért. De nem érdekelte, mit eszik és soha nem gyakorolt. Élvezte a kényeztető ételeket különféle ételekkel alkoholos italok és folyamatosan hízott. Amikor 2011-ben megnősült, mérlegelt 330 font.

Miután 2013-ban megszülte első gyermekét, lemérte 385 font. "A testem nyomorult volt fájdalom minden nap - mondta Tysowski. - Amikor a lányom aktívabbá vált, azt hittem, hogy ez az a pillanat, amikor szükséges tegyen valamit ellene "- mondta az anya.

Fotó: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

Amanda klinikára ment fogyás, ahol a személyzet kiegészítőket és étkezési tervet ajánlott. Sikerült: egy év alatt elvesztette 135 font hogy 250 fontot nyomjon. De maradt terhes újra. Ezúttal olyan reggeli betegsége volt, hogy csak akkor érezte jobban magát Szoktam enni.

"Ezt mondtam magamnak Jó lenne, hogy megbirkózhatnék ezzel az első negyedévvel és megismételhetném - mondta. - Nyertem 90 font ebben a kilenc hónapban, annak ellenére, hogy nem láttam. "- értett egyet. A fia 2016-os születése után Tysowski úgy gondolta, hogy csak újra lefogyhat., nem változott semmi.

Fotó: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

"Hat hónapig próbáltam, és a skála a skálán nem mozdult- mondta. Tysowski elkezdett követni néhány nőt, akik megosztották tapasztalataikat fogyás Az Instagramon. Inspirációként felhasználva elkezdte olvasni az élelmiszer-címkéket és az étrendet. egészséges.

Ekkor értesült róla ketogén vagy keto diéta, alacsony szénhidráttartalmú étrend, magas zsír és fehérje. Úgy döntött, hogy ezt kombinálja a böjt időszak 2017 januárjában, hátha egészségesebb lehet. Azonnal rájött, hogy nem érti, mit jelent az egészséges táplálkozás.

Fotó: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

"Nem tudtam semmit sem az ételről, sem arról, hogyan tervezni étkezés nekem "- mondta. Hamarosan rájött, hogy a zöldségek és a hús fogyasztása bevált, és lefogyott. Fogyás után 100 font, beépítette a testmozgást, és elkezdett egy női tornaterembe járni, ahol kardió és súlyok. Ma minden nap sétál, és hetente kétszer emel súlyokat.

"Úgy gondoltam, hogy a testmozgás a fogyás, de azt tapasztaltam, hogy olyan, mint egy terápia. Jobban érzem magam mentálisan"- állította. Eddig 205 fontot fogyott és súlya most 180 font. Amandának nem a súlycél áll a fejében, csak az akar lenni egészséges és boldog. "A fogyás sokkal inkább mentális, mint fizikai volt erős mint gondoltam - mondta.

Tysowski részvények tippeket mindazoknak, akik várnak sújt veszteni.

1. Nézz szembe magaddal. A múltban, amikor Tysowski stresszt vagy boldogtalanságot érzett, az ételhez fordult, hogy segítsen. De megtudta, hogy saját fogyás problémáival kell foglalkoznia. "Meg kellett tanulnom üzlet érzésekkel ahelyett, hogy elnyomná őket és megbirkózna az étellel "- mondta.

2. Nagyon szeretni kell. "A ti okokból nagyobbaknak kell lenniük, mint szeretnéd "- mondja Amanda." Egész életünket az ételekre gondolva (vagy nem gondolva) töltjük, és ahhoz, hogy testünk és egészségünk megváltozzon, meg kell változtatnunk ezeket az étkezési szokásokat. De időbe telik "- állította.

3. Végezze el a kutatását. Míg a keto diéta vonzotta Tysowskit, sok kutatást igényelt megtanulni enni. Eleinte csak a kedvelt ételeket cserélte alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes változatokra. De aztán megtanult kreatívabb lenni diétájával, és elvesztette ízét a nagyon édes ételek iránt.

Fotó: Instagram/diaryofashrinkingmommy/Today.com

Amanda továbbra is követi a keto diéta Ma. "Egy másik nagy kihívás volt tanulni milyen ételeket volt szabad enni. Egész életedben ugyanazt az ételt fogyasztod, így szellemileg minden nap más ételekre kell gondolnod kihívás, amíg nem lett új Normál"- állította.

Elolvashatja az eredeti cikket itt.

Videóban: Chiquis Rivera olyan étrendbe kezdett, amely riasztotta rajongóit, és ez az oka